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這個季節是吃韭菜好還是黃瓜好

生活更新时间:2025-02-01 02:46:36

進入春季，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反複無常，是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為，食物對季節變化引起的不适有很大調節作用。

中醫認為，冬春換季時節是陽氣上升的季節，按照“天人相應”的養生原則，此時要特别注意養護人體的陽氣，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。

這個季節是吃韭菜好還是黃瓜好（換季時節要多吃韭菜少吃黃瓜）1

蔥裡含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經常食用可以預防感冒；大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春換季時“養陽”的佳肴，不僅有調味、殺菌的功效，還含有蛋白質、維生素A、鈣、磷等，營養非常豐富。此外，冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續食用。

與此相對，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻礙體内陽氣生發。需要提醒的是，常被咽喉幹燥、口臭、便秘等“内熱”症狀困擾的人，不宜過多食用溫性食物，可适當吃點養陰潤燥的食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等。

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