坐飛機真的很折磨人，特别是飛國際航班的時候，動辄八九個小時，甚至十幾個小時！當然，對于頭等艙的土豪們來說自然問題不大，看到網上有人曬單乘坐阿聯酋航空飛機頭等艙，這種艙位真是吊炸天！讓人羨慕的口水直流！獨立隔間、舒适躺椅、餐點酒水應有盡有！還能讓空姐幫你鋪床!

價值7萬人民币的阿聯酋航空最新頭等艙體驗

但對于普通經濟艙的盆（qióng）友（rén）們來說，長途的飛行簡直是精神 肉體的雙重折磨，十幾個小時的行程隻能坐着，真的好憋屈。

為此小編給大家總結了一些竅門，就算買不了頭等艙，也能舒舒服服的前往目的地！

登機前：選好飛機買機票

同樣的飛行航線，不同的航空公司提供的服務和乘機體驗簡直是天壤之别！有的飛機上有獨立的娛樂小屏幕，wifi等，可以獨自享受愉快的乘機過程。有的航班就慘了，隻有前面的一塊大屏幕，多人同看，不能選台，沒有wifi，簡直不要太無聊！所以在買機票前，最好先了解你的航班飛機，再做決定！當然了航線長短也是要考慮的重要因素，大家綜合着來看~

盡量定與自己時差相似的飛機

經常坐飛機，尤其是跨時差的航班，會深刻體會到日夜颠倒的痛苦，深夜至淩晨時段的紅眼航班真心難受。條件允許的情況下，盡量選擇下午或晚上出發的長途飛機，可以幫助你在飛機上更好的睡一覺。

直接通過航空公司訂票

很多人傾向于找代理訂機票或者第三方網站上訂機票！但大家有沒有發現一旦要退改就麻煩多了，有時候甚至連座位都選不了！所以現在都會先從第三方網站上查找價格對比，然後再從官網直接訂票！不但價格差不多甚至更低，積分還方便，而且退改簽都非常有保障！當然有私人代理的除外，私人代理簡直是出行管家，随時随地安排你的行程，省心省力，商務标配！

登機前選好座位

敲黑闆了！！！重點，如果上網搜飛機哪個座位最好，得到的答案通常是那些：遠離發動機的，因為噪聲小；不要最後一排的，因為無法調整座位等等，但這就夠了嗎？會不會太泛泛了。

給大家推薦一個飛機座位自助選擇網站：SeatGuru，直接上網搜它，是外文網，它可以幫助你在搭乘飛機的時候選擇最舒适的座位，幾乎收錄了全球所有航空公司飛機的座位信息，并且把經濟艙的座位根據舒适度進行了詳細分類。

不同顔色的座位表示不同的舒适程度，綠色是最受歡迎的座位，通常都是在第一排；黃色表示這個位置有一些瑕疵；黃綠色代表優劣參半，有好有壞。

紅色通常都是在飛機的最後一排，最好不要選擇這個座位，氣流颠簸起來絕對是痛苦！白色就是一般位置。在這裡點擊自己想要的座位，就會出現這個座位對應的介紹信息，包括空間大小、是否有電視、有無插座、是否擁擠等等。

優選經濟艙

現在有不少航空公司都推出了加強版的優選經濟艙，每個座位需要多支付幾十到上百美金。有的小夥伴覺得這個錢花的很不值，其實有很多時候買這個艙位的人并不多，旁邊都沒有人，非常寬敞舒适哦！而且，優選經濟艙的座位通常比普通經濟艙有更長的伸腿空間！針對有這方面需求的比如老人或行動不便者，絕對值得考慮。

換取登機牌的時候多問一句：有沒有空一些的座位可換

很多人覺得這是多餘的一種做法，其實這是非常有用的啊！因為飛機不一定常常爆滿，尤其是國際航班，在辦理登機牌的時候可以問下值機櫃員，今天的飛機有沒有空座區，能否更換周圍空一些的座位，最終真有可能你會像中般享受一整排空座。

不要飛機一起飛就開始睡覺

是不是有很多人也是一上飛機就開始“倒頭大睡”，直到第一次飛機餐時間才醒過來，然後就進入瞪着眼睛睡不着的“失眠”狀态。長途飛機想要睡得更沉穩，盡量選擇第一次飛機餐之後開始吧！上個廁所然後開睡！不過一般吃過飛機餐後的廁所門口都是排長隊的節奏，哎呀沒關系，剛好當做放松腿啦！

帶上飛行神器

經濟艙裡面雖然空間狹窄，但還是有很多種神器可以解救大家的~！

U形靠枕

這貨絕對是坐飛機必備的神器中的基礎款，簡單方便又便宜！在飛行的過程中用來墊一下肩膀當枕頭用方便又舒服！

立式飛行枕

這款采用人體工學設計的頸枕，可以有效的承托頭部，緩解頸部的壓力，減少脖子疼的情況！而且攜帶方便，使用起來隻要圍着脖子纏幾圈就可以啦~！

立式充氣枕

這種抱枕看起來有一點點滑稽，把頭整個埋在裡面的樣子有點搞笑，但是這貨實際上非常好用哦~！正面突起的弧度可以對肚子有一個很好的承托，長時間睡眠也不會覺得累，再也不用胳膊當枕頭啦！

吹氣斜枕

這款吹氣斜枕使用率也是非常的高！一個枕頭有三種不同的使用方法，既可以當做頸枕，又可以放在後背作為支撐腰部的枕頭，而且除了坐飛機，長途旅行坐車的時候使用也非常舒适！！

充氣腳蹬

最開始知道這款充氣腳蹬是一位寶媽推薦的，雙腿放上去避免酸麻，而且充好了氣，高度剛好跟座椅持平，拼接在一起就可以形成一個床面般的小空間，很适合一兩歲的寶寶平躺，帶孩子出門真心推薦。

遮眼罩、滴眼液

坐飛機的時候不少小夥伴們都會帶上一副眼罩，用來遮擋燈光保證睡眠。但是如果沒有睡好，眼睛會變得疲勞幹澀，不妨帶上一支滴眼液~！随時随地讓眼睛舒緩起來。

保濕面膜

飛機上濕度低，空氣幹燥，下了飛機立馬覺得憔悴不少。所以不少妹紙坐飛機的時候會敷上面膜，但白白的一片貼在臉上，着實有點誇張，不過也可以選擇塗抹式的，下飛機之前去洗手間洗幹淨再塗上一點BB霜，氣色Up Up！

牙刷

通常隻有商務艙、頭等艙才提供牙刷，經濟艙不提供，所以最好自己帶隻牙刷，長時間的飛行後嘴裡肯定不是滋味，下飛機前後刷個牙洗把臉絕對神清氣爽，精神煥發！

但這裡要注意一點：根據國際航空法的規定，乘客不可以攜帶超過100g的膏狀或100ml的液體物品登機，如果說你的牙膏或化妝品是超過100g的就需要辦理托運了，這點謹記。

棉拖、厚襪子

在長途飛機上，由于血液循環不暢，雙腿浮腫，腳面發脹都是很常見的現象。所以盡量穿雙厚些的襪子，因為腳涼很容易讓人在夢中就驚醒了，另外帶一雙棉拖在飛機上既舒适又方便。

多要一個枕頭

如果坐飛機的時候什麼神器都沒有帶，就跟空姐要一個枕頭吧！這個枕頭可以放在椅子的扶手上，不要小看這簡單一個枕頭，疲憊時刻能拯救你煎熬的旅程 。如果空姐說沒多餘枕頭啦也沒關系，随便找件衣服折疊起來效果也是一樣的！

練習簡單的伸展運動

坐飛機就算做了萬全準備，也難免因為空間狹小而腰酸背痛。這個時候就需要一些簡單的舒展動作來幫助身體放松！不要小看這些簡單的動作哦，既不會在飛機上太過誇張，又可以很好的放松身體！

雙手舉過頭頂，掌心向上，左右擺動三次。

右手扶住左側膝蓋，身體，脖子向左側伸展，然後換邊，反方向重複相同動作。

手肘搭在前方座椅靠背，并且向外打開。雙手手掌在腦後合十，下巴向胸口處伸展。

右手輕輕扶住左邊頭部，向右側肩膀舒展，然後換邊，反方向重複相同動作。

以上四個簡單動作可以幫助你在飛機上有效的緩解疲勞，舒緩筋骨哦~！下次坐長途旅行的時候不妨試試看。

最後，祝大家旅行愉快！！！

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