劉先生最近總感覺肚子裡有氣出不來,走動着還不明顯,躺着的時候就能感覺都。早晨醒來最嚴重,感覺氣在左下腹,放屁後輕松很多,但更多時候是往上頂,從鼻腔、嘴裡冒出。你是否也有過這種困擾呢?
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肚子有氣多是腸脹氣腸脹氣是我們每個人都可能感受到的症狀,有輕有重,常與腸道菌群失調、腸道不全梗阻、消化不良等有關。輕者通過休息和改變飲食可以緩解,重者則需要看醫生。
為什麼會腸脹氣正常人腸道氣體,來源于口腔吞入,血液循環彌散至胃腸道,消化道正常生理代謝和腸道細菌代謝産生的氣體。
正常人生理産生的腸内氣體對人體有益,有利于促進腸蠕動、食物消化和營養吸收,但是如果由于種種原因出現腸道功能紊亂,産氣過多就會産生腸脹氣,出現腹脹、遊走性腹痛等症狀。
1.老人腸脹氣多是便秘引起的
老年人因為年齡大,身體代謝減慢,腸蠕動減慢,加上飲食中蔬菜少,活動少,就會産生腸脹氣。多數患者通過飲食調節,進食高纖維飲食,飯後适當散步,必要時服用大黃片,會得到緩解。但有些患者對此效果不好,甚至出現脹氣、大便次數增加等症狀疊加,需要請醫生決定是否需要做些必要的檢查,排除消化道癌症等疾病。
2.年輕人腸脹氣的原因多
腸脹氣多也是年輕人中較多發的“現代病”,尤其是工作壓力大的白領。過度勞累、生活和工作上的壓力等精神因素,可以間接影響腸道功能,久坐、活動少、喝水少、不吃早飯、經常吃路邊小吃、無辣不歡等習慣,也是腹脹不可忽視的誘因。這些病人經過短暫休假,調整生活節奏,緩解精神壓力,症狀往往就能得到緩解。
3.藥物、疾病導緻腸脹氣
經常服用瀉藥或灌腸、神經性嗳氣(吞氣症)、 腸激惹綜合征、患病長期卧床、術後腸功能不恢複、腹部手術後的腸粘連、腹腔炎症、腹腔血管疾病等,也是腸脹氣的誘因。
術後的患者需要适當的散步等活動,腹部有炎症、有原發疾病的患者,應該積極控制原發疾病,同時注意結合活動,結合全身的營養支持,來讓腸子慢慢動起來,正常工作,這樣腸脹氣就解決了。
少食多餐,營養均衡腸脹氣是常見症,短時間的、可以自我調節的。
飲食不規律、不合理者應該注意調整飲食,加強營養,多吃些高蛋白、高纖維素(玉米、芹菜、韭菜等)及高維生素食物(深色的新鮮果蔬,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等),保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良。
貧血和營養不良者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰子等内髒。
對于長時間的、反複發作的腹脹,不能存在僥幸心理,應當盡早去醫院檢查治療,對症下藥。
文/宋振順
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