夜間睡眠對于嬰幼兒的發育極其重要，夜奶是夜間睡眠問題中最常見的問題。很多媽媽都被寶寶的夜奶困擾着，頻繁夜奶令媽媽疲憊不堪，進而引起情緒波動，甚至導緻産後抑郁。

對于寶寶醒了、鬧了、哭了，家長往往認為最簡單粗暴的治愈方法就是喂奶。 許多剛做媽媽的人苦不堪言，因為通常晚上入睡後，每到50分鐘就不得不醒來重新喂奶，再入睡。因為寶寶夜奶不斷，媽媽躺在寶寶們身邊小心翼翼，就連翻身上廁所都得蹑手蹑腳。這樣的結果就是媽媽們每天睡眠質量差，醒來後常腰酸背痛，久而久之便養成了寶寶習慣奶睡、夜奶難斷的問題。

那麼，家長該如何幫寶寶改掉奶睡、夜奶頻繁的壞習慣呢？

1、調整哺乳時間

逐漸的提前和推後寶寶吃奶的時間。例如說有的寶寶習慣在淩晨三、四點吃奶，那就把時間推後到淩晨四、五點左右給孩子喂奶。臨睡前喂奶的時間也進行适時調整，提前半個小時到一個小時左右。

2、培養入睡流程

看到奶瓶，端起小碗寶寶就知道是該吃飯了，這是一種條件反射。

因此家長也要培養寶寶的入睡反射，比如：拉上窗簾、關了燈、躺在床上、閉着眼等等…幫助寶寶形成規律，那麼當這些入睡“信号”出現時，寶寶的身體就會産生相應的反射，告訴他/她“我要睡覺了！”

3、逐漸減少喂奶量

縮短喂奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。瓶喂的就逐漸減少奶量，或者在奶中摻水，逐漸減少奶的含量。

此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。

4、睡前那頓要吃飽

這一點很重要，因為要讓寶寶不吃夜奶，首先需要保證他晚上真的不餓。所以睡前的這一頓很重要。一般建議在 8點半睡前，喝一頓足量的奶。

很多媽媽問是否可以在睡前加一頓米糊？首先要看寶寶的年紀所對應應該有的輔食量和輔食種類。

适當加一點米糊不是不可以，但是還是要注意把握好量，因為如果寶寶睡前吃得太多太撐，不僅會給寶寶腸胃造成負擔，也有可能因為撐脹感導緻不易入睡。

5、及時添加輔食

4～6個月後，母乳已經不能完全滿足嬰兒生長發育的需要。适時添加輔食對嬰兒生長發育非常重要。輔食的種類和數量也應随着嬰兒月齡的增長而增加。

在添加輔食的初期，輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右;在添加輔食的中期，嬰兒8～9個月時，輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半，這時給寶寶夜間斷乳已具備了合适的條件。

寶寶到了該添加輔食的年齡，就給他喂足輔食，在白天媽媽盡量讓寶寶多吃。在寶寶睡前一兩小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜裡餓，夜間就不必喂奶了。

切記：這些錯誤做法會讓寶寶斷夜奶變難！

1、夜間寶寶一哭就立馬喂奶，總是以奶來安撫他，使得寶寶對夜奶産生更強的依賴；

2、晚上寶寶要吃着奶才能哄入睡，為以後斷夜奶帶來更大的障礙；

3、不停地向寶寶唠叨甚至略帶訓斥地說“晚上不許再吃奶了”，這樣讓寶寶覺得冷漠，産生恐慌不安的情緒，會更想吃奶尋求安慰。

很多寶媽一提起戒煙奶，就幹脆直接不喂，無論寶寶怎麼哭鬧都不喂，在這種毫無準備的情況下戒奶，無論是對寶寶的身體還是精神方面都是不利的。改變一種持久的習慣，需要一定的時間。一時斷不了，也别着急，隻要寶寶醒來的次數在減少，那就離成功不遠了。

還在被寶寶夜奶困擾的媽媽，可以試試以上方法，希望你和寶寶早日睡個好覺。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!