有這樣一種說法：人一生的心跳次數是有限的，心跳越慢的人活得越久。雖然這種說法沒有什麼科學依據，但心跳的快慢與人的健康和壽命的确存在密不可分的關系。

人的一生中，心髒大約要跳動25~30億次，正常人安靜時的心率在60~100次/分鐘，心跳過快或者過慢，對健康都有影響。

國外曾有一項長達26年的跟蹤調查，其中涉及到35~84歲不同年齡段的人群，結果表明，随着心跳次數的增加，死亡率呈大幅度上升趨勢，尤其在男性群體中趨勢更明顯。

另一項研究觀察了6800名健康成年人安靜狀态下的心率，範圍在55~95次之間，平均為每分鐘68次。據觀測結果，健康人在沒有疾病幹擾的情況下，心率保持在每分鐘68~72次，其壽命可達80歲左右；心率常年在每分鐘58~62次的人，其壽命可達90歲左右。

心跳快在醫學上稱為心動過速，就是指每分鐘心跳超過100次，包括生理性的和病理性的。長期心跳快，心髒承受的壓力大，可能會引發心髒擴大、心力衰竭等問題，進而傷害到血管健康，增加心腦血管疾病的發病率和死亡率。

引起心率加快的原因有很多，比如壓力大、激動緊張的情緒、飽餐、吸煙、喝酒、喝茶或咖啡、服用抗生素類藥物等，都有可能加速心跳，不過這些原因引起的心率加快經過休息都可以恢複正常，不需要太擔心。這就是生理性的心動過速。

病理性的心動過速比如室性心動過速和心室顫動，是引發猝死的主要原因，是最危險的心律失常、對于患有冠心病、心功能不全、先天性心髒病的患者以及老年人裙，需要警惕危險心律失常的發生。

既然心跳太快不利于長壽，那麼心跳越慢就越好嗎？當然不是，心跳過慢也是健康的一大隐患。

長期心率過慢，會導緻心髒泵血不足，同樣會導緻器官有缺血缺氧的情況。如果長期心率在40~60次/分鐘，但是沒有任何不适，那麼就不需要治療。但如果心率低于50次/分鐘，并且出現了頭暈、乏力、氣短、兩眼發黑的症狀，建議盡快就醫治療。或者心率已經達到40次/分鐘以下，盡管沒有任何感覺，也建議到醫院進行檢查。

人的壽命呈現一個U形曲線，即長期心率低于50次/分或長期超過80次/分都會增加死亡率。因此建議将心率控制在60~70次/分最有利于健康，特别是有器質性心髒病如冠心病、高血壓、心功能不全的患者，最好把心率保持在這個範圍，降低心腦血管惡性事件的發生率。

首先是調整自己的情緒，改掉急躁、沖動的脾氣，遇事冷靜，經常處于憤怒、憂郁等情緒中的人，神經中樞受到刺激，心跳就會加快，不利于健康。

其次可以多參加體育運動或做一些體力勞動，鍛煉心肌，使心髒跳動的排血量增加，從而減少心髒跳動的頻率和次數，運動員的心率就普遍比正常人要低。

第三要注意保持身材，肥胖給身體帶來的危害不止“三高”，過胖的身材也會使心髒供血量增加，加重心髒負擔，心髒隻能增加跳動的頻率來滿足身體的血氧需求。

第四，戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精中的乙醇都有刺激血管的作用，容易加快心率，并且對于有“三高”、冠心病等疾病的人群，戒煙戒酒也有利于病情的控制。

最後，有慢性病的患者一定要堅持用藥，控制好病情，如果心率過快無法控制，可以在醫生指導下服用減慢心率的藥物，比如美托洛爾、比索洛爾、維拉帕米、心得安等，可以保護心髒、改善心功能。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!