“豆豆，你别啃橙子了，吃多了會胖的！”賤賤剛剛咽下最後一口橙子。

我白了他一眼，繼續吃着。

他突然過來就想搶，我一使勁，橙子汁兒噴了他一臉。我順勢趕緊用吃橙子的手去摸他臉，哥們一臉委屈。

突然發現，我的手在他臉上怎麼顯得那麼“黃”啊，比起他白白胖胖細皮嫩肉的，我簡直自愧不如。

吃完橙子，我倆準備健身。可是最近我發現，我們每天花同樣的時間，做一樣的動作，吃一樣的飯，他明顯瘦的比我快，這是為啥？性别？基礎代謝率？還是其他原因？

我不甘心，我準備偷偷多做幾組平闆支撐，一定要超過他。

我忽然想起之前刷微博，看到一個有趣的話題：“胖子可以根據顔色分類，分别是白胖子、紅胖子、黃胖子、黑胖子，而這幾種胖子的肥胖原因和相對應的減肥方法根本不同！

如果是真的，怪不得我跟賤賤用同樣的方法減肥，效果卻差很多呢！

我仔細研究了一下，覺得好像還真有點道理呢。今天分享給大家，請對号入座，看看自己是哪種顔色的胖子呢？

① 黃胖子

黃胖子的特點

不僅肥胖，且面色偏黃白。一大特征是“懶”，人總是處于疲憊、甚至瞌睡的狀态。

形成的原因

“黃胖子”的“懶”與其體内甲狀腺素、生長激素、性激素水平偏低，基礎代謝率低下，導緻熱量和脂肪積聚有關。因為代謝水平低、消耗少，導緻脂肪越積越多。

豆豆支招

好吧，我就是黃胖子，喜歡窩在家裡，因為室内二氧化碳濃度高，自然讓我更加“瞌睡”，代謝水平也得不到多大提高。呼吸不到新鮮空氣，想減得快，幾乎是不可能的。

針對“黃胖子”不願意外出的特點，建議每天去空氣較好的公園、綠地快走或慢跑40~60分鐘，以身體微微出汗為宜。注意防止着涼，不要過度運動。

所以黃黃的大胖紙們，一定要選擇室外運動哦~

② 白胖子

白胖子的特點

其實，白胖子就是大家平日最常見的一種單純性肥胖。這類人外表看起來皮膚白嫩，胖的均勻。

形成原因

這種單純性肥胖，無非是吃的多了，動的少了，一般情況下，不需要特别的藥物幹預和身體内部的調理。會有少量的人因為氣虛、陽虛或痰濕，顯得白皙了一些。

豆豆支招

看來我家大賤賤不僅頭腦簡單，連肥胖的原因都簡簡單單。

對于“白胖子”，調整生活方式是最直接，最有效的減肥方法。适當減低膳食熱量，加強運動鍛煉，使攝入熱量低于消耗熱量，體脂逐步分解，體重逐步下降。總結一句話：少吃飯，邁開腿，生活規律，就ok啦……

當然，飲食方面還要切忌油膩，對于少部分氣虛或痰濕的白胖子，還可以适當煮些薏仁紅棗粥，祛除體内的濕氣。

所以呢，蜜妞兒們如果你是隻萌萌的大白胖紙，無需擔心過多，你的胖跟身體本身沒太大關系，隻需要少吃多動就能減肥成功啦！

③ 黑胖子

黑胖子的特點

頸部、腋下、腹股溝、肛周、腋窩等部位出現色素沉着和角化，局部沉積着一層污物。

形成的原因

因為腎虛血瘀所緻，腎虛為本、血淤為标，治療應該是要活血補腎為原則。若不及時幹預，日後極有可能加入糖尿病的隊伍。

豆豆支招

黑胖子們應該去醫院檢查一下空腹血糖、糖耐量、糖化血紅蛋白等指标。當然啦，還應該節制羞羞的事。先調理好身體，再開始運動也不晚，說不定稍微調理一下，體重自然就會減輕喔。

在飲食方面要注意合理膳食，可以适當喝一些山藥蓮子粥、丹參枸杞粥等。

④ 紅胖子

紅胖子的特點

外貌特征為脾氣急躁，一激動就容易出現面部甚至全身皮膚潮紅并伴有出汗。除了皮膚紅，這類肥胖者往往血壓也亮起紅燈。這類胖子，要注意預防高血壓等并發症，調整情緒，少發火，以免血壓急劇上升。

形成原因

多為久卧、久坐、缺乏運動者，常見于現在的白領們，尤其是精神長期處于緊張狀态的人群。還有進食油脂食物較多、飲水較少者、年齡偏大者。

豆豆支招

因為這類胖紙精力旺盛，要嚴格控制血壓和血脂，調整情緒，少發火，以免血壓急劇上升。也不要做一些特别激烈的運動，以慢跑、遊泳、瑜伽等運動為主。

在飲食方面可以多吃些白蘿蔔，有助于清火降燥。常食黑木耳能夠活血化瘀，有助消退皮膚的紅色。

好了，五顔六色的蜜妞兒們，大家知道自己屬于那種類型的胖紙了麼？對号入座，減肥說不定才能事半功倍哦~

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