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練瑜伽要做到以下幾點

生活更新时间:2024-12-23 11:27:26

練瑜伽

總會有些“硬傷”成為攔路虎

比如，千年老胯一直下不去

僵硬得跟闆磚一樣的肩胸

在推輪式覺得腰太硬

在做倒立又覺得腰太軟

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）1

但同時你也會發現

有些人的先天條件

就算沒練過瑜伽他也能雙盤蓮花

也能輕松豎叉和橫叉

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）2

凡事都具有兩面性

既然這些問題都存在

不如看看它好的一面

然後将它好的一面發揚光大

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）3

也正是這些“硬傷”

反而幫助我們避免了很多傷害

天生柔軟的人往往不知道自己的極限在哪

很容易造成受傷等情況

而像我們這種僵硬的人群

身體特别敏感，覺知很強大

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）4

随時讓你的大腦保持警醒

可能老師剛過來

手還沒放在你身體上

你的身體肌肉預先已經做出了反應

能更好的控制自己的身體極限

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）5

并且這些“硬傷”

會讓我們在練習中保持更專注

也更容易認知自我

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）6

練瑜伽

你以為僵硬的隻有身體

其實不然

不止身體更有大腦

在人身體僵硬的同時

也會影響人的思緒和大腦

導緻人的反應也會變慢

身體慢慢呈現“老态”

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）7

瑜伽就像是一把鑰匙

打開了身體

也打開了我們的大腦

讓思想和情緒變得柔和

最終幫助我們打開内心

讓我們更好的去感知當下

練瑜伽要做到以下幾點（練瑜伽這些硬傷）8

多給自己身體一點時間

也給“硬傷”一點耐心

用練習的汗水不斷澆灌

最終會開出花

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