大家都知道心跳對人是很重要的，很多影視作品當中，都會看到判斷人是否還活着的重要指征就是摸摸它的動脈。

既然心跳這麼重要，那麼心跳快點好，還是慢一點好呢。

最近看了一個研究，通過對200萬份體檢資料，科學家發現心跳和壽命有很大的聯系。

最終的結論就是每分鐘心跳每多跳一次，平均壽命就可能減少4個月。

而心跳越快縮減壽命也就越多，每分鐘心跳可以達到70~89次的人，平均壽命甚至會減少3年6個月。

而每分鐘心率超過100次的人甚至會縮短13年壽命，這個數值其實已經很恐怖了。

這句話說這個研究的宗旨就是心率越快壽命越短。

但是心跳真的跟壽命和疾病有關嗎？

翻閱了文獻，找到了幾篇相關的内容，跟大家分享一下。

高血壓其實是一個多因素的疾病，在我國高血壓患者其實是很多的。

而高血壓的相關因素也非常多，無論是飲食環境和肥胖，這些都是高血壓的高度相關因素。

但研究表明，高血壓與這些因素以及心率密切相關。

在一項包括1萬多名高血壓患者的研究中發現，高血壓患者的平均心率是每分鐘75次。

而在沒有發現高血壓的健康人中，經過了長期的随訪調查也發現了類似的結論。

每分鐘的心率每加快一次，那麼之後出現高血壓的風險就增加了0.8%.

而每分鐘的心率如果增加9次，那麼出現高血壓的風險就增加了7.4%。

特别是在男性患者當中，這種問題尤為明顯。

但追根溯源，為什麼會出現這種情況呢？

這可能是因為交感神經活性增加，進而導緻腎上腺素釋放所以血管收縮，血壓就升高了。

另外長期的心率過快，也可能會導緻動脈緊張搏動，長期以往就會出現動脈硬化，所以血壓也随之升高。

但不管怎樣解釋，事實就是這樣，如果心率跳得太快高血壓也會如期而至的。

可多少心率是理想心率呢，其實這個問題還應該繼續探讨，目前還沒有定論。

毫無疑問，心率過高過快都是不健康的，那麼對于普通人心率控制在多少是一件好事呢？

通常情況下認為小于60次和大于100次的心率都是有問題的，所以正常的行為一般是在每分鐘60~100次之間。

根據不同的情況，比如年齡和性别以及心态，心率會有一些起伏，但很多都不會在這個範圍之外。

在大量運動，情緒緊張或者受到驚吓的時候，往往心率都會增加，但是這是生理性的，不要太害怕。

另外在嚴重的時候，比如急性心梗，或者因為大量失血導緻的休克，這個時候心率也可能增快。

而有一些人心率本來就有些慢，但通常隻要心率沒有低于60次/分，也不太需要過度關注，這也是在正常範圍内的。

但是心髒的心率還有很多内容需要研究，具體心率達到什麼數值是最好的，還有待商榷。

心率跟很多疾病都有關，比如高血壓，冠心病和糖尿病，都會導緻心率的改變。

而在生活當中更應該注意增加鍛煉健康飲食，預防這些慢性病會對心率有很大的幫助。

參考文獻

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