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排空宿便的做法

生活更新时间:2025-02-09 04:05:34

它是“推糞機”，隔三差五吃一盤，口臭沒了排出宿便，腸道變幹淨。現在的美食十分豐富，為了滿足自己的味蕾，很多朋友會常吃許多油膩的食物。吃得多了，給腸胃造成負擔，排便困難，難受不舒服。今天，小編就為大家推薦一種潤腸通便的食物，堪稱“推糞機”，它就是莴筍。莴筍含有大量的水分和植物纖維，熱量極低，幫助加快腸道蠕動，促進新陳代謝，垃圾排出來，身體輕松多了。我做了一盤“爆炒莴筍片”，隔三差五吃上一盤，腸道變幹淨，口臭也沒有了。感興趣的朋友，也來試一試吧！

爆炒莴筍片

排空宿便的做法（它是推糞機）1

By 非兒愛美食

配料：

莴筍 1根、色拉油 1勺、細香蔥适量、姜絲适量、小米椒 2根、精鹽半勺、雞精 1勺

烹饪步驟：

1.莴筍去皮切片，切蔥花，姜絲，小米椒段

排空宿便的做法（它是推糞機）2

2.油鍋燒熱放蔥、姜、小米椒炒香

排空宿便的做法（它是推糞機）3

3.加少許醬油

排空宿便的做法（它是推糞機）4

4.放莴筍片翻炒

排空宿便的做法（它是推糞機）5

5.加半勺鹽

排空宿便的做法（它是推糞機）6

6.加雞精一勺

排空宿便的做法（它是推糞機）7

7.炒勻出鍋

排空宿便的做法（它是推糞機）8

烹饪小貼士：

1. 莴筍炒的時間不要太長，變軟就不好吃了，要脆脆的，口感才好。2. 選購莴筍，要看一下莴筍的葉子，葉子鮮綠、硬挺的莴筍更新鮮。新鮮的莴筍表皮有彈性、不發皺不發軟，這樣的莴筍吃起來水分充足，口感好。3. 選購莴筍最好能在根部處檢查一下皮的厚度，皮薄的莴筍更鮮嫩，适合涼拌或是清炒。皮厚的莴筍，纖維多，老一些，适合炖煮。皮薄的莴筍買回來後要盡快食用，否則水分流失很快。皮厚的莴筍，能鎖住水分，可以多保存幾天。

你有莴筍的其他吃法推薦嗎？

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