黑米粥的做法和配料-tft每日頭條

黑米粥的做法和配料

生活更新时间:2025-02-06 14:40:28

黑米粥的做法和配料（黑米豆漿的做法）1

要說黑豆，還真是個好東西，它高蛋白低熱量，氨基酸含量特别豐富，能滿足人體所需。黑豆含有的一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，具有降低血液中膽固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗話也說了，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。咱們人的衰老往往從腎機能開始，要想延年益壽、增強活力，必須重視補腎。我做的黑豆漿往裡加入少許的紅米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆漿對身體還是很有幫助的，您呀，要是注重養生，不妨也來試試這個美味的豆漿吧~

By 愛生活的饞貓【豆果美食官方認證達人】

用料

黑豆 40克
黑米 20克
紅米 10克
冰糖适量

做法步驟

黑米粥的做法和配料（黑米豆漿的做法）2

1、将黑米，紅米和黑豆提前浸泡4小時左右，要是用破壁機直接使用幹豆也是可以的。

黑米粥的做法和配料（黑米豆漿的做法）3

2、将黑豆黑米紅米撈出放入破壁機内。

黑米粥的做法和配料（黑米豆漿的做法）4

3、倒入純淨水，水位要到800ML，這種稠度剛剛好，順滑也飽腹，早餐食用最适宜了。

黑米粥的做法和配料（黑米豆漿的做法）5

4、蓋上破壁機的蓋子，要是用豆漿機，請參考豆漿機的操作。

黑米粥的做法和配料（黑米豆漿的做法）6

5、啟動五谷豆漿鍵，大約25分鐘即可完成，出來的豆漿很是細膩哦~

黑米粥的做法和配料（黑米豆漿的做法）7

6、香濃順滑的黑米豆漿就完成了，搭配面包包子油條都很有味道，早餐吃它準沒錯的呢~

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