分享來源：羅大倫頻道

提起脾胃大家首先想到的可能就是“補脾”了，但有些患者會發現各類補藥吃了一大堆，結果反而越吃越上火。

其實如果各位本身脾胃吸收能力就差，還各種猛藥一股腦地吃，脾胃吸收不了就會囤積在體内，自然就會引發各類疾病。

如果大家在吃中成藥之前仔細觀看藥物說明的話，就會發現補虛藥後面，甚至是補脾藥後面，又會加上一句“脾胃差者慎用”，這是為什麼呢？

其實在中醫裡補脾和健脾是有區别的，今天正好趁這個機會給大家簡單說一說。

補脾和健脾的區别

在開始之前，先來說說脾胃的用處。我們知道脾主運化，“運”是運轉輸送，“化”是消化吸收。

所以，脾主運化包括兩個方面：一是運化精微，即脾可以把水谷化為精微，并将精微物質吸收轉輸至全身；另一是運化水濕，配合肺、腎、三焦、膀胱等髒腑，維持水液代謝的平衡。

打個比方來說，一個人身體缺失營養的時候，那麼就可能會非常的虛弱，針對這種情況我們就得補充身體缺少的營養元素來調理症狀。

補脾是同樣的道理，當一個人脾的能量不足時，那麼脾就無法正常的運作，所以我們必須要先補充脾所需的能量，将脾所損傷的能量給補回來後，脾才能有力氣工作。

如果把脾胃比喻成大地，健脾就像給這個大地松土，清除雜草，讓這個土質更好。

脾胃要想運化起來是需要把其中的障礙物清除掉的，這樣才能讓脾胃正常運轉。

健脾，說白了就是使脾強壯有力的意思，這樣可以使脾運轉得更好。然而，想要推動脾胃運轉，必須得先清除一些“垃圾”，比如濕、痰、積食等。

赤小豆

衆所周知，暴飲暴食會損傷脾胃，食物停滞在内不能運化，則會讓人積食。

食滞會引起腹脹、吐酸水、嗳氣；外感濕邪使得脾更虛，脾虛不能運化水谷，水氣停留，則濕氣彌漫，久則凝聚成痰，痰濕重，則出現不思飲食、胸悶、痰多、容易困倦、舌體胖大、舌苔白膩等等。

其實隻要清除了這些垃圾，就能使脾健壯起來，這就需要我們化濕、祛痰、消滞，所以一般健脾之品都兼有這些特質。

健脾和補脾的關系總結來說就是：健脾的主要目的在于清除，而補脾的主要目的在于增加動力。

總而言之，健脾、補脾其實屬于一種包含的關系，健脾包括補脾。

打個比方：掃地的時候掃一些灰塵是不是很輕松？那我想要清除地上的口香糖，那是不是就得使使勁兒了？

用再簡單的說法就是，補脾隻是健脾的一種方法而已，健脾還包括醒脾、運脾等方法。

何時健脾？何時補脾？

長期陰雨，空氣潮濕，或久居潮濕之地，或涉水作業，或工作于潮濕之處，或常有雨露霧濕，濕邪則容易侵襲人體。

我國長江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季節，雨量集中、空氣潮濕，持續時間亦較長，這段時期稍有不慎，也可感濕而病。

主要是生活不節。像是饑一頓飽一頓，沒事兒就喝點涼的，吹吹空調，長期這樣就會損傷脾胃，脾胃運化失職，津液不得運化轉輸，就會損傷脾胃。

現代人運動的機會太少了，長期坐在辦公室裡面，下班了就在車裡，然後回家休息，很少有戶外活動的機會。

我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體排出濕氣的一個途徑，人們絕大多數時間都是在室内，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利于水濕的排出，我們要多多參加戶外運動，揮灑汗水。

身重、脘腹痞悶，呆滞、舌苔黏膩、脈濡。經常感覺喉嚨有痰、大便排不淨、粘便池、身體沉、頭油臉油、水腫者。

有上面四點情況的，就說明您需要健脾了。

而身體幹瘦、脾胃虛弱的人，也就是已經出現了例如嘔吐、洩瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、睡覺流口水等情況，這時候适合補脾。

怎麼健脾補脾？

這裡呢，給大家簡單介紹幾個中成藥，無論是需要補脾的還是需要健脾的，都能用得上。

當然，大家也不要把這兩者完全的區分開，弄得水火不容似的，剛剛也說了，補脾隻是健脾的一種方法而已。

健脾：濕阻導緻的脾失健運，多用平胃散、藿香正氣丸；痰濕或痰飲導緻的脾失健運，多用二陳丸、苓桂術甘丸；食滞脾胃，多用保和丸；氣滞導緻的脾失健運，多用舒肝和胃丸。

補脾：脾氣虛導緻的脾失健運，多用四君子丸、補中益氣丸；脾陽虛導緻的脾失健運，多是用理中丸、附子理中丸。

還有針對虛實錯雜病機，補虛瀉實同用的，比如脾虛有濕，多用參苓白術散；脾虛有痰，多用六君子丸；脾虛有痰兼氣滞，多用香砂六君丸；肝氣犯脾，多用逍遙散；脾虛氣滞兼食積，多用枳實消痞丸等。

醫食同源

除了中成藥以外呢，其實很推薦大家用一些藥食同源的東西。比如山藥、薏苡仁、蓮子、赤小豆、茯苓、芡實等，這裡給大家簡單介紹一下。

中醫認為山藥歸肺、脾、腎經。山藥能健脾，補肺，固腎，益精。

《神農本草經》認為：“山藥主傷中，補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。”

薏苡仁是常用的中藥，性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，為常用的利水滲濕藥。

《本草綱目》中記載有用薏苡仁治療風濕，健脾的方法。将薏苡仁磨成粉，然後放入曲米一起釀成酒适量服下即可。

蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。可以補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。在中醫臨床中，蓮子主要用來治療脾虛，對于因為脾虛而導緻的洩瀉、帶下等都是非常好的。

赤小豆味甘、酸，性平。能夠利水消腫，解毒排膿；茯苓味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經。能夠利水滲濕，健脾，甯心；芡實可以益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

除了這些之外，山楂、麥芽、陳皮、大棗、白扁豆等也可以健脾補脾，大家可以适當選用。

這裡再給大家介紹兩個食療。

材料：胡蘿蔔、扁豆各60克，粳米100克。

做法：先将扁豆水浸泡脹，胡蘿蔔洗淨切絲，粳米淘洗幹淨，然後一起放入鍋内，加水1000毫升，煮粥，粥熟即可趁熱食用。

其中扁豆為甘淡溫和的健脾化濕藥，總的來說，此粥能夠健脾和胃、順氣消積，适用于胃腸不和、食少嘔逆、慢性腹瀉等病症。

材料：豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽。

做法：排骨切小節洗淨後用涼水泡4小時以上，其間換幾次水，讓血水充分泡出來，再焯水瀝幹備用，黨參、紅棗、黃芪分别洗淨備用；鍋放少許油加入姜片，蔥節炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入開水、料酒、黨參、黃芪大火燒開倒入砂鍋小火炖40分鐘；山藥去皮洗淨切段加入排骨裡再放入紅棗，中火炖30分鐘加入少許鹽。

這個湯能健脾補氣，強壯身體。适合脾胃氣虛見納差，疲倦乏力，大便溏者。

這篇文章到這裡就結束了，希望大家能通過今天的分享知道什麼是健脾，什麼是補脾，以及它們之間的關系。最後說一句，天氣驟然升溫，還是要注意保暖！

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