在辦公室怎麼鍛煉身體-tft每日頭條

在辦公室怎麼鍛煉身體

科技更新时间:2024-12-28 13:31:28

辦公室健身是很多上班族都在考慮的問題

因為對上班族來說，很多職業病就是在公司得的，當然想在公司把健康重視起來，不要用自己的健康去換工資。

關于怎麼在辦公室裡鍛煉身體，我研究過很多，剛開始的時候買了本《囚徒健身》，原因很簡單，就想着白嫖，不用什麼輔助器械把身體鍛煉了。另外場合是公司啊，自己當然不可能把什麼啞鈴、臂力器拿去公司用吧。

後來發現自己草率了

無器械健身對于自己來說不合理，且不說《囚徒健身》裡的好多方式簡直是社死指南，最關鍵的一點就是光靠毅力去健身，我還隻是個凡人，做不到。

繼續研究之後，總算知道了在辦公室裡健身的必要素：

1、不打擾同事 2、可持續（有個東西能激勵自己堅持） 3、便攜不張揚小範圍可用 4、針對上班族有效

确定了這些因素後，偶然的機會知道了腕力球，從此就入坑了

在辦公室怎麼鍛煉身體（辦公室裡整天對着電腦的工作）1

這個就是我現在玩的腕力球，已經推薦過好多次了。

這個小東西太适合上班族健身用了。如果有鼠标手或者頸椎、肩周不适，那必須考慮腕力球。

在辦公室怎麼鍛煉身體（辦公室裡整天對着電腦的工作）2

因為它不僅僅可以健身，對上班族常見的這些問題都能有緩解，就拿鼠标手來說，用腕力球的時候，隻需要輕輕的轉就能活動手腕，效果很明顯。

如果要用腕力球健身也很簡單，握着玩命轉就行了。轉速增加，需要的握力、臂力會成指數上升，以此來達到健身效果。

在辦公室怎麼鍛煉身體（辦公室裡整天對着電腦的工作）3

之所以這麼熱衷推薦腕力球，關鍵是它太适合辦公室了。

買一個靜音款，右手用鼠标，左手就能健身。坐在工位上能把整個上半身鍛煉。

有這樣一個實物，保證你的健身頻率、效率都要比無器械健身更加高效、合理。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

科技 snapseed最簡單修圖方式樣式
手機Snapseed蒙版的最大作用有兩個，摳圖換背景和局部處理；三個案例讓你徹底了解它。不論是手機的蒙版還是PS電腦工具的蒙版，它的作用都是摳圖建立選區進行編輯。接下來我就用3個小案例對蒙版做詳細的講解。效果圖如下，都是利用手機snapse... 2023-01-13
科技 bilibili頭像框怎麼獲得
近日，動畫「pop子和pipi美的日常」官方公開了本作第二季的最新視覺圖，改編自漫畫家大川ぶくぶ創作的喜劇四格漫畫作品，TV動畫《pop子和pipi美的日常》（POPTEAMEPIC）第2季确定将于2022年10月1日01:00在bilib... 2022-11-13
科技 win11怎麼禁用電腦自帶麥克風
IT之家12月13日消息，你擔心有應用通過麥克風來監聽你的對話嗎？如果不需要遠程會議或者語音聊天，那麼禁用麥克風可以更好地保護你的個人隐私。在本期Win11學院中，我們分享了如何在Windows設備上禁用麥克風的一些小技巧。設置應用無論你是... 2023-03-15
科技封神演義漫畫一共有幾個版本
封神演義漫畫一共有幾個版本?《封神演義》漫畫隻有1個版本，日本漫畫家藤崎龍根據安能務翻譯的講談社文庫版《封神演義》改編而成的一部漫畫1996年起開始集英社旗下的漫畫雜志《周刊少年Jump》連載，2000年完結共出版23卷單行本，并在2005... 2022-06-02
科技老款筆記本上網很卡怎麼辦
最近上網課的人比較多，修電腦的活也多一些。這幾天接手一台筆記本。用戶描述因需要上網課，電腦開機時間很久，使用起來卡頓，經常出現某個應用程序停止工作，有彈窗。用戶按了開機鍵，确實打開電腦進入桌面時間很長，使用起來卡頓。我看了他筆記本硬件配置：... 2023-03-25
科技三星折疊手機專利圖
在三星推出颠覆卻并不成熟的折疊手機後，你可能還在期待着三星下一台手機。但事實上，智能手機的設計已到極限，随着「5G物聯網」的普及，就算手機的形式再多，它的重要性也将不斷削弱。三星設計團隊負責人KangYun-Je認為：折疊手機隻是未來智能設... 2023-03-15
科技 ios定時開機在哪設置
我們都知道，現在的安卓手機的自動開關機功能都是常備的，之前有人問我，我也不太清楚，然後去折騰了一下，好像發現真的沒有。我記得之前時鐘裡面的計時器有停止運行這個功能的，但是更新到ios12之後發現沒有了，變成了停止播放隻一個選項了。感覺有點不... 2022-11-25
科技上班玩手機被人騙
在臨沂務工的安徽籍男子李某落網了，蘭山公安分局便衣偵查大隊民警在他宿舍内搜出9部偷來的手機。許多工友非常不解：李某在企業裡月薪9000元左右，為何還要兼職手機大盜？2月3日晚，來自呼倫貝爾市的19歲姑娘小季到位于解放路的某商場購物，因天氣太... 2023-02-03
科技海美迪播放器索尼
海美迪産品解碼強畫質好，從網絡機頂盒到高清播放機，在市場上都是有口皆碑的。而本次的小編拿到手的是4K播放機H1000，不同于以往的圓潤小巧，在外觀上做出了重大的突破，機身四平八穩，邊角的處理采用銳利硬朗的風格，裸機重量達到6.25公斤，體積... 2022-12-17
科技通用軟件和局域性軟件的區别
軟件，一般指代計算機軟件。交互，指參與對象相互可以交流。無論什麼樣的軟件，都是以實現交互為目的，所以在做軟件代碼開發時，主要是需要研究如何做出交互。CS模式軟件指的是Client-Server模式，即用戶看到的所有界面都在用戶所在的計算機上... 2023-03-24
科技有一種思維方式可以不受
我們在工作生活學習中，經常遇到問題就手足無措，這就是陷入思維的泥潭，往往難以自拔。其實我們很少去深究想要解決的問題本身是什麼？以及為什麼要解決這個問題？思維方式重要性相信大部分人都遇到過類似的問題，簡單來說就是我們沒有建立自己的思維方式，或... 2023-01-11
科技手機内存不足清理最好的方法
分享生活小妙招，共享科技新生活！大家好，歡迎來到今天的知識分享！我是你們的好朋友小俊！我們的手機在使用一段時間後都會變卡，那麼有些人呢就選擇購買新手機來解決這個問題，其實大可不必！隻要學會正确清理手機垃圾的方法，舊手機也能跟新的一樣！那麼這... 2022-12-31
科技手機版灰鴿子使用教程
灰鴿子夠給力!手機和電腦都能免費遠程控制安卓手機了!灰鴿子一直從事企業安全行業，防止企業洩密風險。近期剛開始做免費遠程控制軟件，遠程視頻、麥克風對話、遠程控制電腦桌面都免費！并且支持使用安卓手機控制遠程電腦和音視頻，全免費，支持最高30幀和... 2023-01-31
科技 php8.1如何搭建環境
Windows安裝：第一步：進入官網下載最新的release版本第二步：進入win版本下載頁，這裡我們選擇【非線程安全版本NTS】的zip包下載第三步：下載完之後解壓縮第四步：在C盤ProgramFiles目錄下新建一個PHP目錄，将解壓後... 2023-01-09
科技短的五大特點
大家好，我是暖陽，不同于微電影和直播，短視頻制作并沒有像微電影一樣具有特定的表達形式和團隊配置要求，具有生産流程簡單、制作門檻低、參與性強等特點，又比直播更具有傳播價值，超短的制作周期和趣味化的内容對短視頻制作團隊的文案以及策劃功底有着一定... 2023-02-13
科技怎麼樣查詢現貨黃金交易平台
現貨黃金交易軟件大家都知道是以MT4與MT5為主的，那麼它們又有怎樣的表現呢？如何選擇會更好呢？大家接着看！對比後知道誰更好到底mt4與mt5誰更強？在界面功能上MT5的功能更加豐富，新增了2分鐘圖、3小時圖等20多種各時間段的走勢圖，最重... 2022-12-18
科技東北哪個手機不會被凍
有句話是醬紫說的，“冬天，就是一個‘南方人看雪，北方人看南方人’的季節”。其中，廣東人、湖南人、重慶人有“下雪捧場王”之稱，深受全國觀衆的喜愛。2018年最後兩天，一股實力派跨年寒潮上線，并有十足的誠意凍哭你，還打算一口氣從今年凍到明年。中... 2022-12-28
科技滴滴出行五月份高峰時段
滴滴出行五月份高峰時段?5月6日，滴滴出行發布的“五一”小長假出行數據報告(以下簡稱《報告》)顯示，今年五一期間，用戶打車出行量較2019年同期上漲30%，其中，往返機場、火車站和客運站的出行量較2019年同期上漲了25%;北京、上海、廣州... 2023-03-03
科技中歐班列來蘭州新區
中歐班列來蘭州新區?來源：【甘肅廣電-視聽甘肅】，我來為大家科普一下關于中歐班列來蘭州新區?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!中歐班列來蘭州新區來源：【甘肅廣電-視聽甘肅】1月14日，一列滿載着50個40英尺集裝箱，貨重1300餘噸，... 2023-03-14
科技開機啟動管理軟件教程
autoruns軟件是一款非常實用的開機啟動項管理軟件，軟件界面清爽簡潔，體積小巧，并且功能十分強大，它可以對各啟動項目進行有效的管理，能為用戶提供所有有關啟動監視程序的全面信息，包括顯示有哪些程序被配置為自動開啟項目，以及注冊表位置、名稱... 2023-03-26
科技 brembo最牛刹車套件
嘿，大家好。我又來寫刹車科普貼了。從市值龍頭特斯拉到國内新勢力的蔚來、小鵬；海外品牌的極星2、野馬Mach—E到自主品牌的比亞迪唐，這些車都有一個共同點：Brembo刹車卡鉗。而我也發現，這些刹車卡鉗為了應對低碳和低排放的要求，在細節上有了... 2023-03-14
科技怎麼清理電腦注冊表
這一款清理軟件就叫做CCleaner相關描述：一款來自國外的超級強大的系統優化工具，能夠清除所有的垃圾文件，全面保護系統隐私。ccleaner的體積小，運行速度極快，可以對文件夾、曆史記錄、回收站等進行垃圾清理，并可對注冊表進行垃圾項掃描、... 2023-02-01
科技孫二娘是怎樣一個形象
文/主任在水浒傳中，孫二娘是一個特殊的角色。一方面，作為108将中僅有的三個女性人物之一，她無論是在個性上，還是在行為處事，甚至在穿着打扮上，都十分有自己的特點，按照現在的話來說，她很有辨識度。同樣是作為梁山女将，相比扈三娘和顧大嫂來說，孫... 2023-02-13
科技 iphone快速傳輸文件到電腦
iphone快速傳輸文件到電腦?如果你是經常需要在設備之間，尤其是蘋果和電腦之間傳輸文件的重度用戶，下面有衆多方法可供你選擇，包括USB數據線、藍牙、iTunes和雲盤存儲所以，無論你是想備份你重要的文件，如工作相關的文件、圖片和視頻或者是... 2022-10-13
科技 fcpx調色層工具
随着大家對調色越來越重視各種剪輯軟件大多都有了調色的功能而在整個調色過程中最最最基礎的就是色輪工具了所以這一節課呢我們選取了幾款後期常用的軟件達芬奇、FCPX、PR對它們的色輪工具進行一個比較讓大家看看這幾款軟件在色輪工具上的異同這節課主要... 2023-02-04
科技武漢科技實力全國排幾名
強化國家戰略科技力量，号稱科教第三城的武漢必須走在前列擔使命國家“十四五”發展規劃将創新驅動放在了第一位。在這部分中，打頭的是“強化國家戰略科技力量”，由此可見，國家層面已經将科技自立自強擺在了未來發展的首要位置。最近40年，依托豐富而廉價... 2022-11-06
科技網站建設最佳方案
如果前期沒有調研策劃就盲目地開始網站建設，那麼結果往往也不盡人意，網站前期策劃越仔細明确越好，這樣就能給後期的建設減少很多麻煩，根據策劃方案一步一步進行，期間遇到具體的情況再做出調整，就基本能實現預期的目标。好的網站建設需要有良好的策劃方案... 2023-03-15
科技 erp系統十大軟件
随着互聯網的普及，讓更多的人了解到了開源系統，然而你并不了解開源軟件是什麼，開源軟件是否就代表免費呢？首先我們了解下開源軟件的定義開源軟件即開放源碼軟件(open-source)是一個新名詞，它被定義為描述其源碼可以被公衆使用的軟件，并且此... 2022-11-07
科技電腦維修行業的出路在哪
來自一個IT維修行業的工程師，這篇文章将為你揭露不為人知的電腦維修秘密。一、殺黑!不為人知的二級維修内幕可能大家還不知道，你家門口或是你家街道旁邊修電腦的，其實都不是真正意義上的修理電腦硬件問題，很多維修店鋪均屬于二級維修。例如從事顯示器、... 2023-01-26
科技用作弊軟件違規參與春節拉新活動
用作弊軟件違規參與春節拉新活動?三言财經2月23日消息，多位用戶向《中國經營報》記者爆料稱：“快手拉新獎勵遲遲不到賬，欺騙用戶”為調查事實真相，2月19日，記者進入一個名為“讨債聯盟快手維權群”的微信群，群裡有近百人目前，全國12315互聯... 2022-10-29

tft每日頭條

> 科技

> 在辦公室怎麼鍛煉身體

在辦公室怎麼鍛煉身體

相关科技资讯推荐

热门科技资讯推荐

网友关注