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在辦公室怎麼鍛煉身體

科技更新时间:2024-10-03 23:50:47

辦公室健身是很多上班族都在考慮的問題

因為對上班族來說，很多職業病就是在公司得的，當然想在公司把健康重視起來，不要用自己的健康去換工資。

關于怎麼在辦公室裡鍛煉身體，我研究過很多，剛開始的時候買了本《囚徒健身》，原因很簡單，就想着白嫖，不用什麼輔助器械把身體鍛煉了。另外場合是公司啊，自己當然不可能把什麼啞鈴、臂力器拿去公司用吧。

後來發現自己草率了

無器械健身對于自己來說不合理，且不說《囚徒健身》裡的好多方式簡直是社死指南，最關鍵的一點就是光靠毅力去健身，我還隻是個凡人，做不到。

繼續研究之後，總算知道了在辦公室裡健身的必要素：

1、不打擾同事 2、可持續（有個東西能激勵自己堅持） 3、便攜不張揚小範圍可用 4、針對上班族有效

确定了這些因素後，偶然的機會知道了腕力球，從此就入坑了

在辦公室怎麼鍛煉身體（辦公室裡整天對着電腦的工作）1

這個就是我現在玩的腕力球，已經推薦過好多次了。

這個小東西太适合上班族健身用了。如果有鼠标手或者頸椎、肩周不适，那必須考慮腕力球。

在辦公室怎麼鍛煉身體（辦公室裡整天對着電腦的工作）2

因為它不僅僅可以健身，對上班族常見的這些問題都能有緩解，就拿鼠标手來說，用腕力球的時候，隻需要輕輕的轉就能活動手腕，效果很明顯。

如果要用腕力球健身也很簡單，握着玩命轉就行了。轉速增加，需要的握力、臂力會成指數上升，以此來達到健身效果。

在辦公室怎麼鍛煉身體（辦公室裡整天對着電腦的工作）3

之所以這麼熱衷推薦腕力球，關鍵是它太适合辦公室了。

買一個靜音款，右手用鼠标，左手就能健身。坐在工位上能把整個上半身鍛煉。

有這樣一個實物，保證你的健身頻率、效率都要比無器械健身更加高效、合理。

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