天冷了，平日北方人就愛吃白菜，現在正是大白菜豐收的季節，天氣幹燥，多吃大白菜，可以起到滋陰潤燥，護膚養顔。各家各戶制作最多的當數是這當家菜，無論炒、蒸、炖、煮，花樣繁多，百吃不厭。有白菜炖豆腐或是五花肉炖白菜粉條，要不就是白菜餡的餃子或是包子，你是不是也喜歡吃這些用白菜當食材的美味呢？！尤其是用五花肉制作的炖白菜粉條，熱熱乎乎的一大鍋，全家人吃着這有葷有素，鮮香可口的大菜，非常舒服還特别的下飯。
可是，今天我與大家分享的主角并不是大白菜，而是用小白菜制作。原因是家人身體出現狀況，醫生叮囑要多吃粗纖維的蔬菜，少吃大魚大肉，吃清淡的，少吃多餐。作為主婦趕緊改變平日的飲食習慣，可是如果純素，蔬菜沒有什麼味道，那咱就放點五花肉，讓菜更有滋有味吧。
據悉這小白菜中不但含有大量的粗纖維，還含有大量的胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素C，進入人體後，與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
小白菜含有的大量粗纖維，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色系沉着，使皮膚亮潔，延緩衰老。此外，小白菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸内毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
[五花肉炖小白菜粉條]
主料：小白菜、帶皮五花肉、粉條、蔥花、姜片
調料：植物油、黃酒、生抽、老抽、白糖、鹽
制作過程：
1、小白菜洗淨，把鍋中水燒開，放入小白菜，燙好後，撈出過涼，攥幹水分，切成小塊狀備用。
2、把帶皮五花肉洗淨，切成厚片；粉條用溫水泡軟，煮一下撈出；切好蔥花、姜片備用。
3、炒鍋燒熱後，放入蔥花、姜片爆香，五花肉片倒入翻炒變色，倒入少許黃酒，生抽、老抽、白糖，煸炒均勻後，倒入适量的清水，蓋上鍋蓋，中小火炖大約20多分鐘。
4、鍋中炖到還有一些湯汁時，倒入小白菜翻炒均勻，然後倒入粉條，放入适量的鹽，攪拌均勻。
5、湯汁基本收幹就可出鍋裝盤了。
6、成品圖。一鍋熱氣騰騰的五花肉炖小白菜，滿足了全家人的味蕾。
7、一道北方的家常菜，有葷有素，鹹鮮可口，而且特下飯，喜歡的可以試試。
小貼士：
1、小白菜一定要用開水煮一會。
2、五花肉要帶皮炖，口感極好。
3、粉條煮的時間要掌握好，不能煮過火，容易爛。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
