産後修複盆底肌的手法?産後盆底肌修複是用手法好還是儀器好？在社會生活的高速發展之下，現代人對生活的質量要求也随之提高在這樣的前提之下，尤其是産後媽媽，對自己的身體要求也更為重視，無論是妊娠還是分娩，對盆底肌都有一定的傷害，可以說産後有必要做盆底肌修複，下面我們就來說一說關于産後修複盆底肌的手法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
産後盆底肌修複是用手法好還是儀器好？在社會生活的高速發展之下，現代人對生活的質量要求也随之提高。在這樣的前提之下，尤其是産後媽媽，對自己的身體要求也更為重視，無論是妊娠還是分娩，對盆底肌都有一定的傷害，可以說産後有必要做盆底肌修複。
由于盆底肌修複的方法有多種多樣，并不一定均需要到醫院進行盆底肌修複。盆底肌的修複包括自我鍛煉，以及結合産後盆底肌修複儀器鍛煉，必要的時候才需要到醫院進行功能鍛煉。那麼産後盆底肌修複是用手法好還是儀器好？易舒美今天就帶大家來探讨一下這個問題。
産後盆底肌修複手法主要包括瑜伽訓練、轉移盆底肌康複、斯丹芬尼不勒訓練法等，這些訓練動作能促進盆底肌收縮的效果，減輕子宮脫垂這些情況。
1、瑜珈訓練
盆底肌修複就是瑜伽，具體方法是平躺在床上，雙手放在小腹上，然後保持呼吸順暢，此時要将盆底肌的肌肉收縮結合起來，吐完氣後腹部和盆底肌可以多做幾組動作。另外,剖腹産、順産的孕婦在出了月子後可以做盆底肌鍛煉，盡早恢複正常。
2、提肛訓練
盆底肌要恢複的運動比較多,對促進盆底肌的恢複有很好的效果。另外，易舒美盆底修複器，是專門為女性設計的；它符合女性的生理結構特點，在進行盆底肌肉收縮練習時，能起到輔助的作用，各種盆底機能不全的臨床表現，可以加強盆底肌力，改善盆底血液循環，保持盆底康複的持久效果。
3、恢複訓練
從分娩後第一周到第三周，需要連續做3組這樣的動作，每組要做10次，緩慢地收縮放松，形成一組，這樣可以讓孕婦在剖腹産後的第一周到第三周之間進行鍛煉；可以根據自己的身體狀況，選擇訓練強度。
那麼産後盆底肌修複是用手法好還是儀器好？易舒美認為，手法固然重要，産後盆底肌修複儀器也必不可少，這兩者是息息相關的，應該二者結合使用。産後盆底肌修複的手法和儀器二者缺一不可。
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