老人晚上老是睡不着覺怎麼回事?長江日報大武漢客戶端10月4日訊（記者毛茵）“我睡眠蠻有規律，怎麼失眠了呢？”“我沒有煩心事，怎麼失眠了呢？”這是經常困擾老年人的問題，也是知名睡眠障礙專家、武漢市武東醫院副院長張昌勇教授門診中最常見的病例10月4日是重陽節，長江日報記者特邀張昌勇教授聊聊老年睡眠張昌勇說，許多老人不是睡少了，而是睡得“不對”，下面我們就來聊聊關于老人晚上老是睡不着覺怎麼回事?接下來我們就一起去了解一下吧!

老人晚上老是睡不着覺怎麼回事

長江日報大武漢客戶端10月4日訊（記者毛茵）“我睡眠蠻有規律，怎麼失眠了呢？”“我沒有煩心事，怎麼失眠了呢？”這是經常困擾老年人的問題，也是知名睡眠障礙專家、武漢市武東醫院副院長張昌勇教授門診中最常見的病例。10月4日是重陽節，長江日報記者特邀張昌勇教授聊聊老年睡眠。張昌勇說，許多老人不是睡少了，而是睡得“不對”。

“我以前蠻會睡覺，怎麼突然失眠了呢？”“我晚上9時蠻想睡覺，怎麼半夜就醒了再也睡不着了呢？”……針對這些疑惑，張昌勇談了關于老年人睡眠的幾個觀點。

随着年齡的增長，人到老年快速眼動性睡眠相對沒有改變，非快速眼動性睡眠的第三期、第四期比例明顯減少即深度睡眠明顯減少，因而夜間睡眠時間減少。“老年人對睡眠的需求量減少，睡眠反應減弱，生物節律控制系統作用減低了，夜間睡眠容易變得斷斷續續。”張昌勇說，人到老年，大腦分泌褪黑素的高峰時間逐步提前了。老年人分泌褪黑素高峰時間在晚上9時左右。所以老人很容易在這個時候犯困，便在沙發上或者看電視時眯着了，而一旦醒來上床睡覺時，反而睡不着了。

張昌勇分析，大多數老年人失眠是心理因素造成的，長時間卧床追求睡眠時間反而使焦慮情緒加重，形成惡性循環加重失眠。結合這些老年人睡眠的特點，張昌勇教授提出幾個可操作性方法供大家借鑒：

1.失眠并不可怕，相信是可以戰勝的。勇敢正視老年人的睡眠問題。

2.睡眠隻是一個生活習慣，年齡是可以改變這個習慣的。需要在打破生活習慣後重新建立另外一個生活習慣。

3.不要覺得藥物治療失眠是可怕的事，關鍵是要找到合适的藥物針對性治療。比如，老年人晚上9時想睡要克制不睡，合理推算睡眠時間規律上床睡覺、定點服藥。

4.老年人的生理狀況和社會地位的變化容易滋生隐匿性抑郁情緒的發生，如：孤獨、空虛、寂寞和社交減少、唉聲歎氣、興趣減少等等。需要找專業心理醫生診治和疏導，改善失眠背後的情緒問題。

【編輯：餘麗娜】

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