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減肥人群不宜的食物

健康更新时间:2025-02-07 23:56:20

減肥期間有一樣東西你千萬不要碰。它的熱量代謝時間是普通脂肪的七倍，代謝不了全都長在你的身上，這些東西叫反式脂肪。最可怕的是它存在于各種你喜歡吃的東西當中，那麼都有哪些東西呢？

1、沙拉醬各種派

減肥人群不宜的食物（減肥期間一定不能碰的食品）1

2、咖啡伴侶、即溶咖啡

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3、各種餅幹

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4、非自制奶茶

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5、奶油蛋糕、奶油面包、泡芙

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6、冰淇淋

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7、薯條、薯片、方便面

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8、巧克力

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9、薄脆餅、油酥餅、麻花

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10、高溫油炸食品

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11、高保質期袋裝零食

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有人要說了，看到這些東西我真不知道吃什麼好了。你就記住了，就吃那些烹饪出來的食材，少吃那些被加工出來的食品。真正的忌口，不是不吃，而是要知道挑着吃。

減肥沒有捷徑，合理健康的飲食加上适當的運動。減肥不易，且減且珍惜，減肥成功後的你，将是最自信的你。

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