睡覺是每個人每天都會做了一件事，在睡覺的時候人體的各個器官都會休養生息，以更好的狀态來面臨第二天的生活，如果睡得好的話，身體的狀态就會更好，精力就會更充沛，如果睡得不好就會變得精神委靡，做什麼事也做不好。對人體來說睡覺也是一個養生的行為，通過睡覺能保護人體的各個器官，讓人體的功能正常運轉，也能穩定人體的内分泌，保證人體的身體健康。在我國古代，就已經總結出了睡覺與養生的經驗，俗話說人睡三覺，命比紙薄。相信很多人都聽過這句話，但并不知道這是什麼意思，甚至以為是迷信，但其實了解了含義後會發現并不是迷信，還是有一定的道理的。今天就來為大家解釋一下。

“人睡三覺，命比紙薄”，三覺指的是哪三覺？

這裡的三覺指的是懶覺、飯後覺、颠倒覺。這三種睡覺的方式會影響到人體的健康，減少壽命。但是這三覺在如今的生活中卻是非常的常見，現代社會大部分的年輕人，在睡覺方面都有這些壞習慣，這句話從字面的意思看來就是，這三種覺最好不要輕易睡，否則會有損壽命。當然，有損壽命是誇張的，但經常睡這三種覺，對身體确實是不好的，下面将一一解釋。

睡懶覺為什麼會影響健康？

睡懶覺應該是每個打工人的夢想，每天起早貪黑的工作、學習讓身心非常疲憊，在周末睡個懶覺能讓身體非常放松。但是睡懶覺對身體來說并不是一個健康的行為，在正常情況下，一個成年人每天需要7~8小時的睡眠時間，睡眠不足、睡的過久都會損傷身體。睡懶覺的話，人體的大腦就慢慢地降低活性，導緻人體出現記憶力下降，更是有研究表明，睡覺的時間超過10小時，早死的幾率就會上升30%，對人體是非常不利的。

飯後為什麼不能睡覺？

飯後覺指的是不能在吃完飯後立即睡覺，很多人都養成了在吃完午飯後睡個午覺的習慣，這個習慣雖然有助于幫助人體休養身體，但是在飯後立即睡覺容易導緻人體出現消化障礙，很多人或許都發現了在睡醒起來後，嘴巴裡有股異味，肚子也脹得難受，就不排除和腸胃不好有關。

颠倒覺是什麼意思？

颠倒覺顧名思義就是晝夜颠倒的意思，現在很多青少年沉迷于網絡遊戲，經常一打遊戲就打一個通宵，等白天再去睡覺。其實對于中國人來說，日出而作，日落而息是從古至今養成的一個生物鐘，如果随意打破的話對身體也會有很不利的影響，所以保持合适的規律非常重要。

綜上所述，“人睡三覺，命比紙薄”這句話是有一定道理的，人的三分之一時間都在睡覺中度過，如果睡得不好，身體的健康就會受到影響，人體的壽命也會在一定程度被縮短。但是由于現代社會職業的限制，很多人在睡覺方面都沒有自己的選擇權，經常會出現一些晝夜颠倒的情況，在這時就要抓緊利用一切的空餘時間進行補覺，先保證一下睡眠時間的充足，這樣對健康的損害會小很多。

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