牙膏加氟可以預防齲齒，這本是一個生活常識，然而近年來卻經常聽到對這一慣常做法的質疑之聲。而氟緻癌、含氟牙膏讓牙齒有黃斑等說法也時常能在媒體中見到，甚至有一部分人因而開始追捧無氟牙膏。

今天這篇文章就來還原含氟牙膏的真相。

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1、人需要氟

氟是人體生理活動所必須的微量元素之一，若其攝入不足，會影響人體正常的生理功能。造血功能、骨骼代謝的正常進行，以及神經系統酶的活性等都非常依賴于氟的存在。

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牙齒結構示意圖

牙釉質的主要化學成分為羟基磷灰石，其中的礦物質會溶解、流失（脫礦），也會重新生成而在牙齒上沉積（再礦化），這兩個過程一般會保持動态平衡。

當脫礦作用持續大于再礦化作用時，就會形成齲齒。

而牙釉質中的氫氧根離子可以被氟離子取代，生成更穩定、不易被酸腐蝕的氟磷灰石，使再礦化作用大于脫礦作用，牙齒抗菌斑、抗腐蝕能力随之增強，因此氟化物可以很好地預防齲齒。

所以維持口腔内适宜的氟濃度是非常有必要的，而牙膏加氟就是實現這一效果的最常用手段。

2、氟過量才有害

當然，這些年來媒體的報道和宣傳也并非完全空穴來風。

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氟雖然對人體很重要，也有良好的預防齲齒的作用效果，但如果攝入過量，确實會對身體造成一定傷害，可能引起氟中毒，而表現在牙齒上的病變就是氟斑牙。

氟斑牙也被叫作氟牙病，是指在牙齒發育期（确切說是牙冠的發育和鈣化期，一般在學齡前），因為攝入氟過量而導緻牙釉質發育不全，釉面出現異常條紋或斑塊的情況。

3、正常刷牙不會造成氟過量

我國的國家标準規定成人牙膏中總氟的質量分數在 0.05%~0.15%，兒童含氟牙膏中氟的質量分數則應控制在 0.05%~0.11%。

至于人體的攝氟量，控制在每千克體重 0.05 ~ 0.07 mg 是适宜的。也就是說一個 50 公斤的人，每日氟攝入量要控制在 3.5mg 以内。

那麼使用含氟牙膏，配合日常的刷牙程序，會不會造成氟攝入過量呢？我們來計算一下便知！

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每次刷牙所需使用的牙膏一般在 1g 左右（也就是擠出的牙膏長度在 1cm 左右），假設牙膏中氟的質量分數是國家标準規定的最高值 0.15%，那麼 1g 牙膏中的含氟量約為 1.5mg。

每天兩次刷牙，進入口腔的總氟量約為 3.0mg，小于 3.5mg 的安全值。并且不要忘了刷牙并不是吃牙膏啊，在漱口這個環節絕大多數牙膏都被吐掉了，随吞咽進入體内的牙膏是極少的，其中的氟便更少了。

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1、氟斑牙患者能用含氟牙膏嗎？

前面已經說了，氟斑牙的形成是牙齒發育期攝入氟過量引起的，大約在 6-8 歲之後，牙冠部分便基本發育完成了。如果牙齒發育期氟攝入正常，這之後即使氟攝入過量也不會導緻氟斑牙。

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如果已經有氟斑牙，理論上說成年以後用不用含氟牙膏對于氟斑牙都不會有太大影響。而出于預防齲齒的考慮，還是建議使用含氟牙膏。

2、兒童能用含氟牙膏嗎？

在牙齒發育期，還是有必要使用含氟牙膏來預防齲齒形成的。

當然，兒童由于不具備很好的自控能力，在刷牙時有可能會不自主地吞咽牙膏，所以 3 歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。

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4-6 歲的兒童，建議在家長的監督下使用兒童含氟牙膏（如前所述，含氟量比成人牙膏低）。

8 歲以上兒童，一般就已經可以獨立刷牙且能做到不吞咽牙膏了。

3、飲用水高氟地區适合用含氟牙膏嗎？

如果生活在飲用水氟含量高的地區，而飲用水又沒有做降氟處理，那麼可以考慮不使用含氟牙膏。因為飲水中的氟攝入很可能已經可以保證有較好的預防齲齒的效果了。

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而對于這些地區尚在牙齒發育期的兒童，為了防止增大患氟斑牙的概率，建議使用不含氟牙膏。

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理論上講，25 歲以後如果具有比較良好的口腔衛生習慣，齲齒就會進入靜止期，一般不會有太大的進展和新發齲齒的情況出現。

進入老年期後，随着牙龈退縮、牙頸部和牙根暴露，食物容易堆積在牙縫中，就容易新發齲齒。

而一直保持使用含氟牙膏的習慣，可以在一定概率上降低老年期患齲齒的概率。

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所以，既然使用含氟牙膏無害，并且還很有可能對你老年時期的牙齒狀況有利好作用，我們就暫且給含氟牙膏摘下可怕的帽子吧！

至于對你自己的口腔情況來說，有沒有必要專門去購買價格高的不含氟牙膏，看完這篇文章，你心中也應該有決斷了。

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