救了個大命！

大家知道生氣竟然能直接進醫院嗎？

羊在網上沖浪的時候，看到有個姐妹一夜之間突然眼睛腸胃一起發炎，直接住進醫院了。

雖說最後問題不大，但這理由屬實讓羊震驚：為啥生病？因為一時急火攻心了…

急火攻心大家都懂吧？

說專業一點，就是情緒内耗過度。

因為想得事情過多，心情過于焦躁，一下就上頭了，身體扛不住了…

沒錯，情緒内耗就是這麼可怕。

姐妹們，我們真的不得不防

每個人都可能會有情緒内耗

說了這麼多，所以情緒内耗到底是啥？

首先，羊想先問大家幾個問題——

你最經常出現的情緒是什麼？

你是否特别執着于完美的結果？

你覺得自己身上壓力大嗎？

你覺得自己在生活中是快樂多還是疲憊多？

你特别在乎别人的看法嗎？

……

對于這些問題，每個人的答案都不一樣。

但如果在這些問題中，焦慮，緊張，疲憊，敏感，憤怒等詞語是高頻詞彙的話，那你真的要注意了哈。

直白點來說，情緒内耗就是負面情緒的集合。

雖說每個人都會有負面情緒，但若長期在負面情緒中遊走的話，就可以被稱為情緒内耗。

而情緒内耗這種現象，其實在平時特别常見。

我們這個時代的人，每天都要面對各種壓力——

孩子教育，家庭開支，工作壓力，平日社交，甚至連同齡人之間的競争，也會成為一種壓力來源…

俗話說得好，人要想開點，但是講真，這真不是那麼好做到的！

這世上每個人的經曆都不一樣，你總不能要求所有人都是小太陽吧？

就連羊這麼樂觀的美女，也會因為各種壓力而時不時陷入到一種孤獨、焦慮以及對未來的迷茫感中。

而情緒内耗也不是個别現象。

越是飛速發展的社會，人們就越容易出現精神疲憊。

沒辦法，跑得太快了，總會有人的能量儲存跟不上嘛。

情緒内耗，傷臉又傷身！

講真，情緒内耗不是一時的。

它是人在處于各種壓力下時，長期忽視自己心理狀态的結果。

如果不及時調整的話，人很容易就會陷入自我懷疑：覺得自己不夠優秀，遇事敏感，害怕失敗，厭惡社交…

但，這還不是最吓人的。

情緒内耗真正恐怖的地方在于，它會傷害我們的身體。

首先，人會變醜。

這個“醜”不是指改變五官，而是說陷入情緒内耗的人會“明顯見老”。

這個形容或許誇張了，但真的話糙理不糙！

比如很多情緒内耗的人，都會出現失眠焦慮的情況，但第二天不還是要早起上上班？

睡眠不夠，器官的修複時間也就不足。

So…黑眼圈get，脫發get，皮膚加速衰老get

再一點，情緒内耗的人很容易處于高壓之下。

這人一焦慮壓力一大，大腦裡的皮質醇就會升高，然後就會想吃甜食。

糖分攝入過多就會給皮膚招來炎症，還會刺激油脂分泌，然後…不僅臉會變得油光光的，順便把粉刺也給get了。

而人在情緒不好時，精神狀态也會變差。

整個人看上去會死氣沉沉，氣質一點都不美麗。

寫到這裡，羊已經開始慌了。

可外貌什麼的終究是小事，因為情緒内耗而生病才是最不值的。

羊還記得有次六級考試的聽力原文說，恐懼、焦慮、緊張、壓力所産生的有素物質可以殺死豚鼠。

同樣，它也會以類似的方式影響我們。

對女性來說，學會控制情緒簡直太太太太太重要了！情緒内耗真的會讓人生病！

羊想問問，在座的姐妹有多少人内分泌紊亂？

講真，内分泌紊亂這東西，在當代好像已經常見到“不值一提”了。

導緻内分泌不好的原因有很多，但是不良情緒以及失眠情況，也會導緻女性的内分泌紊亂。

如果你總是處于緊張、焦慮的狀态，神經系統就會受到反射，造成激素分泌紊亂。

它雖然普遍，卻真的要引起我們的注意，内分泌紊亂，并不僅僅影響你的月經和皮膚狀态，還會緻病！

對女性來說，胸是非常重要的部位，但胸部的健康卻和情緒狀态有很大關系。

說真的，羊身邊差不多有80%的姐妹有乳腺增生和結節，而據數據顯示，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。

而導緻乳腺增生的一大因素就是内分泌紊亂，體内激素異常。

雌激素水平增高，就可能出現乳腺組織增生過度和複舊不全，如果一段時間以後增生的乳腺組織不能完全消退，乳腺增生症就來了。

主要症狀就是乳房疼痛，乳房腫塊，乳頭溢液。

如果乳腺增生較為嚴重，有可能導緻乳腺結節，也有可能并發乳腺腫瘤，甚至是乳腺癌…

姐妹們，羊沒有開玩笑。

不管生活裡有多少糟心事兒，一定要淡定要冷靜。

情緒上頭上大勁兒了，真的很傷胸…

而内分泌失調導緻的激素變化，也可能會導緻多囊卵巢綜合症等婦科病出現。

不注意的話真的不行哈！

要知道，内分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能，這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關系的，女性的許多癌症都源于内分泌失調。

除此之外，人的器官都是有“感情”的。

在愉快的心情下進餐，和在惡劣情緒下進餐，腸胃的蠕動程度也是不同的。

如果長期都是這個狀态的話，胃病也就來了。

同理，身體不少器官疾病都會受心情影響。

大家應該都有經驗吧？不管你去醫院看什麼病，醫生都會強調一句——

“保持心情愉快。”

這句話真的不是說說而已。

為什麼要講情緒内耗？

說實話，羊想讨論這個話題很久了。

因為以羊這些年的經驗來看，女性似乎比男性更容易陷入情緒低谷。

就拿羊大學舍友來說，她就是那種典型的情緒内耗人格。

在做事之前，她往往會考慮很多，希望做到優秀完美，也希望自己能在顧好家庭的同時，可以前程似錦一片光明。她也很容易陷入迷茫，總在思考未來的方向。

其實羊覺得這些都是好事，這證明她對自己負責，但是，過多的思慮有時也會成為一種負擔。

上班後，羊發現這樣的女生有非常多，并且，她們确實都有大大小小的身體問題…

而根據WTO的數據，也證實了羊的想法沒錯。

據數據顯示，女性因神經數量多，情緒和生理上都更為脆弱敏感，抑郁症的發病風險遠高于男性。

神經衰弱也是如此，女性的發病率是男性的好幾倍。

而女性每周平均又有幾小時的時間都在煩惱，在想生活中各種各樣的瑣事和困惑…

所以你說，這叫羊怎麼能放心姐妹們！

情緒内耗已經成為女性疾病的殺手之一了！

除了情緒本身就比男性敏感之外，社會上的刻闆思維也在無形中影響着女性，比如職場和家庭的權衡對很多人來說就是一大難題。

天生情緒敏感想得又多，如果不及時調整的話，外貌變化是小事，影響身體才是真的得不償失。

劃重點了！劃重點了！

羊知道，大家都不喜歡聽空話。

然而，自己的情緒和身體終歸需要自己拯救。

一個人想要永遠保持快樂是不可能的。

誰生活裡沒點煩心事是吧？

但羊想表達的是，你可以難過，可以焦慮，可以不快樂，卻一定要把自己放在最重要的位置。

這真的不是自私哈！主要是負面情緒的來源點實在是太多了。

工作的，家庭的，社會的…哪怕是我們最親密的父母，都有可能成為影響我們的壓力來源。

而這些東西為什麼會成為我們的壓力？說白了，是因為我們身上承載着期望。

這個期望可能來自你的上司，你的家人，你的孩子，還有你自己。

但羊想說，在成為一個好女兒好媽媽好員工之前，先想想自己。

胡适先生不是有句話嘛：成功不必在我，而功力必不唐捐。

不管做什麼事，能否成功都不一定由你，但付出的努力是永遠不會白費的，不論結果如何，你總能從你的經曆中獲得點什麼。

所以姐妹們，真沒必要把自己崩得太緊，你已經做得很好了。

在對自己負責，且不影響社會秩序的前提下，隻要你沒那麼care别人的看法，你就是無敵的！

生氣之前想想自己的胸！焦慮之前想想自己的胃！再想想自己那可愛迷人的臉蛋！

你确定要讓垃圾情緒無限堆積？？？讓它爬！！

最後，送給姐妹們幾句至理名言。

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