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怎麼曬太陽才有用

生活更新时间:2025-02-08 20:26:46

一、注意陽光紫外線的強度一天有24小時，每個時間太陽強弱程度都會有所不同，中午時分通常是紫外線最強烈的時候，而上午的10點之前以及下午的16點之後是紫外線相對較弱的時候，所以選擇曬太陽最好是在這兩個時間段裡。

二、注意曬太陽的時間一般來說，春秋冬季節裡的紫外線相對較弱，所以在這幾個季節中可以曬太陽在45-60分鐘左右；而在炎炎夏季由于紫外線強度很高，曬太陽時間30分鐘以内即可。

三、注意曬太陽的部位曬太陽時要盡可能保護一下面部，尤其是眼睛，過強的陽光可能會損傷角膜、視網膜等。對于兒童曬太陽，隻需将孩子的手、腳皮膚露出即可。中老年人曬太陽可以選擇曬後背來避免過強的陽光照射。（via 北京友誼醫院）

怎麼曬太陽才有用（如何科學地通過曬太陽）1

來源：北京12320在聆聽

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