每個人的一生大多都會經曆：結婚、生育、求學、就業、遷移、死亡、與每個人的年齡都密切相關、随着時間的推移，年齡也随之增長，這是不可抗拒的大自然規律。

随年齡逐漸增長，身體各方面機能會慢慢走下坡路，衰老也會“不請自來”。衰老對每個人都是公平的，并且會在每個人的身上呈現出來。

但是我們可以發現，在生活中很多人都是“不服老”。甚至有些人已經進入了60歲，仍然覺得自己是年輕人。那麼多少歲才算是老年人呢？

衆所周知，形容老年人的特征具體有：頭發變白、牙齒脫落、聽力下降、老眼昏花、行動不便、皮膚下垂、皮膚老化，人們就會為老人自定義的固定為“老齡化”但是有一部分老人并不認同他人為自己固定的标準，覺得自己年紀輕輕，還未到老年。

随着生活物質條件提高，大多數老年人看上去并不像老年人，但是這個看外表的時代，又該如何判斷老年人的标準呢？世界衛生組織給出了相關答案。

1、18歲以下的人群是未成年人

2、19~35歲之間的被稱為青年人

3、36~50歲被稱為壯年人

4、51~60歲被稱為中老年人

5、61~78被稱為老年人

6、79~90被稱為高齡老年人

7、90歲以上的老人又被稱為長壽老人

随着社會經濟不斷提高，大多數人對于飲食都有了非常大的關注。許多老年人具有養生的保健意識，年齡隻是一個代表數字，不能和心理年齡劃上等号，但是在很多情況下我們也不能不服老，畢竟身體已經開始衰老，有些事情還是要量力而行。

有的人在平時生活中特别注重保養，即使進入了60歲或70歲，但身體依然非常硬朗，能夠做很多體力活；但有的人在年輕時就出現了各種慢性疾病，比如高血壓，高血脂，高血糖等，必然會影響到身體健康狀況，也會影響到後期生存質量。

1、皮膚松弛：随年齡逐漸增加，人體會發覺皮膚出現明顯的松弛，還可在眼周及臉部出現明顯的細紋，少部分人還可能出現皮膚異常幹燥等表現；

2、消化功能減退：人衰老後，消化功能也會出現不同程度的下降，可能會存在嗳氣、腹脹、食欲減退等症狀；

3、記憶力下降：人衰老後大腦功能也會出現異常，出現記憶力減退、健忘，還可能存在注意力不能正常集中等症狀；

4、激素水平下降：女性衰老後，體内雌激素水平會出現明顯下降，而男性雄激素也會出現下降；

5、性欲低下：男性和女性出現衰老時，會出現性欲低下的情況，性生活的次數也會明顯減少；

6、毛發變白：人衰老後，頭發、眉毛等體毛會出現變白的症狀；

7、視力下降：人衰老後，視力也會出現不同程度的下降，不能正常看清遠處的物體；

8、骨關節退變：衰老後，全身多個部位的骨關節會出現退行性病變，從而引發關節疼痛，導緻無法進行劇烈運動；

9、肺活量下降：人衰老後心肺功能逐漸下降，可能會導緻肺活量下降，運動耐力下降；

10、牙齒易脫落：人衰老後，可能由于牙周疾病等原因造成牙龈發生退行性變改變，從而容易使牙齒出現脫落。

1、多飲水

水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤，富有彈性。老年人須每天喝水1800~2000ml。不論在哪個年齡段，都應該保證充足飲水量，喝水時小口慢喝勤喝，讓身體充分吸收水分，不要用任何飲品代替白開水的攝入。

2、常仰卧

足夠的睡眠和正确的睡姿是減少皺紋的方法之一。皮膚細胞分裂最活躍的時間是晚上10點到淩晨2點。仰卧睡眠時，面部肌肉處于最佳松弛狀态，皮膚能享受到足夠的氧氣與養分。

3、常梳頭

常梳頭可促進頭部血液循環，改善頭部的血液供應，使面部膚色靓麗白皙。晚上睡覺前經常梳頭，能夠幫助更好改善睡眠質量，整個人的氣色越來越好，身體更強壯。

4、少吃鹽

過多的鹽分進入體内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破壞皮膚的膠質，降低分泌機能，導緻皮膚變黑、幹燥而缺乏彈性。

5、溫水洗臉

除了選擇合适的護膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。老人清潔皮膚宜用溫水，合适的水溫是18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長時間搓揉，要盡快用水沖掉。

6、好心态

人活着無非就是要一個好心态，有些人總認為好心态與金錢有關，但其實好心态最主要靠自己，有的人有錢也沒有好心态，最終因為常年勞累等原因英年早逝，所以保持良好的心态更有助于增強免疫力，身體更強壯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!