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做眼保健操的正确方法

生活更新时间:2024-08-17 15:24:15

做眼保健操的正确方法?第一節揉天應穴（攢竹下三分）以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大，今天小編就來說說關于做眼保健操的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

做眼保健操的正确方法

第一節揉天應穴（攢竹下三分）

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

第三節按揉四白穴

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節内側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從内眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

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