而身高問題向來也是媽媽們非常關注的問題，小編也為你們找來了世界衛生組織發布的身高标準公式：

男孩 = 45.99 0.7 8× （父身高 母身高） ÷ 2 ± 5.29cm

女孩 = 37.85 0.75 × （父身高 母身高）÷ 2 ± 5.29cm

看到後面這個± 5.29cm，前後一增一減中竟然會有10厘米的差距，所以，孩子的身高并不是先天決定的，媽媽們趕緊抓住春天這個黃金時期，讓孩子的身高繼續蹿個竄吧！

一、保證充足的睡眠

二、保證均衡的營養

三、保證足夠的運動

一、保證充足的睡眠

在我們一生之中，睡眠占了我們很大一部分的時間，而對于在長身體的寶寶來說，睡眠更是尤為重要。因為幫助人體生長的一種重要的生長激素，就是要在人體處于深睡的狀态中才會達到快速分泌的峰值，而這種激素的多少，會直接影響到孩子身高的差異。

所以，媽媽們要讓寶寶每日都有足夠的睡眠時間，每天平均時長能夠保持有9~11個小時左右，并且最好是每天晚上10點鐘之前就能夠進入睡眠狀态，養成早睡早起的好習慣。同時還要提升寶寶的睡眠質量，減少寶寶夜醒的次數，延長深睡的時間。

二、保證均衡的營養

均衡的營養攝取，是身體健康發展的關鍵基礎，人體的成長是很多營養元素相互作用之下才可以的。很多媽媽會以為，想要孩子怎樣，就專門給予某一營養補給就行，比如所想要孩子長高，就經常要孩子吃各種補鈣的食物和保健産品。其實這種做法很容易造成營養不均，影響身體健康。

所以，媽媽們在飲食上就要注意好寶寶的營養均衡，而想要解決營養攝入均衡的問題，最好的辦法就是多給孩子吃一些不同的菜肴，豐富我們營養元素的攝入途徑。我們家幾乎每天吃的菜式和食材都會有所不同，這樣寶寶既不會挑食，還能長身體。

三、保證足夠的運動

我們家周末都會有固定的親自運動時間，每天晚飯以後也會到樓下的公園去散散步之類的，這主要就是為了培養寶寶良好的運動習慣。因為多做運動對于孩子的骨骼發育和成長也非常的重要，很多喜歡運動的孩子長得都會比較快一些，成年以後也會比同齡人更高大一些。

所以，媽媽們平時就要多監督孩子做做運動，不要老是坐着玩玩具或者趴在躺着在沙發上，偶爾活動活動筋骨，不僅有利于長高，而且能夠強身健體增強免疫力。而且，每日的運動量也不需要太多，能夠保證半個小時到一個小時的運動量就好。

重要提示：春天是孩子長高的黃金時間，媽媽們隻要把握好這個季節，就更有利于孩子長高。在這期間，我們就要注意好孩子們的睡眠、營養以及運動三個方面的問題，照顧好寶寶充足的睡眠和均衡多樣的飲食，同時還要培養好寶寶的運動習慣，讓寶寶多做運動。

今日話題：各位媽媽們有什麼有助于寶寶長高的營養食譜分享一下？

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