自制抗衰老小零食-tft每日頭條

自制抗衰老小零食

情感更新时间:2025-11-23 21:29:41

俗話說的好，“補藥一堆不如黑豆一把，要想長壽，常吃黑豆”。别看小小黑豆不起眼，營養價值可高啦！黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美譽。

黑豆裡富含維生素E和花青素，可以消除令人體迅速衰老的自由基，增強活力，所以具有抗衰老，美容養顔的功效。女人不想老得快，拿它當零食吃，潤膚養顔慢慢找回年輕态。

哈妹分享大家3道美味可口，做法簡單易學的黑豆吃法，走過路過不要錯過哦！

醋泡黑豆

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）1

配料:
黑豆500克、米醋250毫升、蜂蜜250毫升
烹饪步驟:
1.黑豆在水中泡一會，挑出壞掉的豆子。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）2

2.清洗幹淨黑豆，瀝幹水分。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）3

3.炒鍋内不放油幹炒黑豆，中火炒10分鐘後，差不多就能聞到一股豆香味了，并且可以聽到噼裡啪啦的聲音，這是黑豆在爆皮，繼續炒10分鐘。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）4

4.裝豆子的容器需要提前在100攝氏度烤箱内烘烤20分鐘殺菌消毒。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）5

5.炒好的黑豆放涼後裝入容器中。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）6

6.黑豆：米醋蜂蜜的比例是1:1，确保液體可以蓋過黑豆，放入冰箱冷藏。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）7

7.2-3天後，黑豆已經充分吸收了米醋和蜂蜜，豆子變得飽滿多汁。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）8

8.盡情享用美味的醋泡黑豆吧。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）9

黑米黑豆粥

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配料:
黑豆80克、黑米100克、冰糖适量、清水适量
烹饪步驟:
1.食材備齊

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）11

2.黑豆，黑米提前一夜泡水

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）12

3.黑豆去掉壞的豆子，黑米洗淨備用

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）13

4.電飯鍋中注入适量清水，倒入黑豆黑米

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5.按蒸煮鍵，煮40分鐘

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6.40分鐘後，加入适量冰糖（按個人口味加）

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7.再煮30分鐘即可

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8.美味做好啦

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芝麻黑豆漿

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配料:
黑豆适量、花生适量、黑芝麻3勺、冰糖3勺
烹饪步驟:
1.取适量黑豆和花生。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）20

2.泡水一夜。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）21

3.瀝幹水後倒入豆漿機，加3勺黑芝麻。

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4.3勺冰糖碎。

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5.加入最高水位清水，蓋上蓋子，按五谷豆漿鍵，等待機器完成。

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）24

6.已經完成了哦，快來喝吧！

自制抗衰老小零食（女人不想老得快）25

菜譜小貼士: 豆漿可以過濾後再飲用，口感比較好，也可以連渣一起都吃掉，随個人喜好啦。

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