長期失眠,4種食物輕松緩解,一個療程有明顯效果
大家好,我是王謙教授,今天給大家分享4種食物,這4種食物具有益氣健脾、養心安神的作用,能夠有效地緩解失眠。
第一,大棗。大棗具有補益脾胃、養血安神的作用,适合心脾兩虛的患者。
第二,銀耳。銀耳能夠滋陰生津,補益氣血,适合陰虛火旺失眠的患者,平時可以和百合、冰糖等一起炖食。
第三,百合。百合能夠養陰清心、甯心安神,可以補脾氣,補肺氣,非常适合在日常生活中使用。
第四,蓮子。蓮子能清心瀉火,補脾益氣,适合心脾兩虛,偏有内熱的患者。
以上四種食材,大家可以根據身體的狀況來自行選擇。每一種病因治療方法都不同,當你出現失眠時,建議通過中醫中藥來調理,一般情況下,一個療程就會有明顯的效果。我是王謙教授,如果你有失眠的困擾,可以點贊關注給我留言,我來幫你調理。
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