夏天和秋天，很多食物是偏寒涼的，飲食禁忌裡會寫到“脾胃虛寒者慎食”。

有很長一段時間，我基本不吃寒涼食物，因為我天生體弱，典型的脾胃虛寒者，聽我媽說起我小時候，比現在很多小朋友難帶多了，愛哭愛鬧愛生病，稍微吃一點涼的，肚子稍微一着涼，就拉肚子，導緻整個童年都是面黃肌瘦，全班最瘦。

不過萬幸，我還是平安長大了，體質越來越好，在30歲之前，感覺自己挺健康的，30歲後，逐漸發現自己處于亞健康狀态，随後因為各種機緣，開始學習中醫。

剛開始學習中醫的人，很容易陷入某個知識點裡，不容易拔出來，甚至有點偏執，我也不例外，我本身就是一個比較自律的人，也或許從小身體不好，所以對于健康的需求會比一般人更強烈些，于是遇到性味寒涼的，一點油膩難消化的食物，都不吃，基本按照書上的标準來。

後來，我漸漸發現不對勁，因為我感覺到自己身體是有一股燥熱的，特别是在工作忙碌的時候，特别容易感覺到那股熱，甚至偶爾還大便幹燥，但是你看舌苔，依舊是淡舌質，鋪滿了白舌苔，水滑，典型的虛寒體質的舌苔。

後來，我才漸漸發現，我們現代人的生活狀态——忙碌、久坐、情緒容易波動、晚睡、多說話，都在大量消化我們的陽氣和陰氣，其實，我們的身體已經不是單純的某種體質了，基本是寒、熱、淤夾雜，陽不足，陰也不足，要溫陽又要清熱生津、疏通氣機。

即便是我這樣典型的脾胃虛寒者，同樣身體面臨着這樣複雜的狀态，所以當我感覺到自己體内有熱時，就開始吃一點偏涼的食物，發現全身心都非常舒暢，好像幹燥的土地被雨水滋潤。

有一段很長時間，例假期間，我都感覺到口幹舌燥，後來我仔細想想經期自己應該是處于短暫的陰虛狀态，于是在生姜紅棗紅糖水裡，加入一點滋陰的麥冬，發現口幹的問題很快得到解決。

到了秋天，大量的工作壓過來時，特别明顯的燥熱，我就給自己煮一點銀耳蓮子羹、梨子生姜紅棗水等偏潤燥養陰的食材，身體就感覺很舒服。

我後來總結銀耳、梨子等食物雖然偏涼，但是食物的偏性不像藥物那麼大，隻要不大量吃，在身體需要時食用，就能夠起到清熱生津滋陰的作用，調整身體的小偏差。

雖然是虛寒體質，到了夏天，我感覺到自己身體也受到大氣候的暑熱影響，以前我都是溫養，發現效果不是很大，當我開始正常吃夏季當季的清熱解暑的食材，比如絲瓜、冬瓜、空心菜時，吃當地的一些偏涼性的貝類海鮮，反而身體處于比較舒适的狀态，解了當地暑熱對身體的影響，這或許就是一方水土養育一方人的道理。

經過這幾年的折磨，我漸漸發現——”紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，這句話不騙我們呀！看中醫書之後，執念不要太重，不要随便給自己貼上某個标簽，要在生活去感知自己的身體，才能把中醫活學活用。

現在我的體質大方向依舊是脾胃虛寒，一吃冷飲就肚子難受那種，所以對于大寒的食物，除了烹饪上要加入生姜、大蒜一類來調整外，一般吃的量也比較小。對于微寒微涼的食物，在身體有需要的時候，會适量多吃一點，來調整身體的偏差，健康狀态時，适量吃。

作為資深虛寒者，我的整體飲食結構，還是以平性、溫性、容易消化的食物為主，少吃油膩的食物，隻是不再那麼執着，拒絕偏寒涼的食物，在身體需要的時候，歡迎這些食物來解決問題，也讓我享受美食的快樂。

文源：中醫育兒

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