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自制減脂刮油湯

生活更新时间:2024-11-10 19:03:26

現在我們的生活條件越來越好了，很多朋友都有體重過重的煩惱，都希望将自己身上多餘的脂肪減掉。今天就來跟大家分享一個清油刮脂的減脂湯做法，這樣做出來的減脂湯不僅湯鮮味美，營養豐富，非常好喝，它還可以提供人體所需要的優質蛋白以及各種維生素，低脂肪，低碳水，有着非常好的刮脂效果，吃上一星期就會有非常明顯的效果，一起來看一下它詳細的烹饪步驟吧。

【減脂湯】

【烹饪食材】芹菜，番茄，豆腐，雞蛋，食用油，食鹽，雞精

【烹饪步驟】

1、這樣做出來的減脂湯非常好喝，清油刮脂，湯鮮味美，營養豐富，那麼咱們就一起來準備一下減脂湯需要用到的烹饪食材吧，先準備一棵芹菜，然後再準備一個番茄，一塊豆腐，兩個雞蛋，适量的食用油，少量的食鹽和雞精就可以了。做減脂湯用到的食材并不算很多，而且味道比較清淡，調味料也不算很多，準備好了之後咱們就一塊去烹饪減脂湯吧。

自制減脂刮油湯（清油刮脂的減脂湯做法）1

2、先将準備好的芹菜取出來，将芹菜處理一下，把芹菜葉全部用剪刀剪下來，剪完之後咱們再将其放到水中，将其清洗浸泡10分鐘。浸泡10分鐘之後，芹菜葉就非常容易清洗幹淨了，芹菜葉中的鈣含量是非常高的，所以以後在吃芹菜的時候，千萬不要将芹菜葉全部丢掉了，芹菜葉浸泡上了之後咱們接下來就處理一下番茄。

自制減脂刮油湯（清油刮脂的減脂湯做法）2

3、将準備好的番茄取出來清洗幹淨，然後把根部去掉，接下來再将番茄切成小塊，切完小塊之後咱們将它放到一個盤中備用，然後再把準備好的豆腐取出來，将豆腐沖洗一下，沖洗幹淨之後切成條，然後放入盤中，全部切完之後再準備一個小碗。

自制減脂刮油湯（清油刮脂的減脂湯做法）3

4、在這個小碗中打入準備好的兩個雞蛋，将它們充分攪勻攪散，攪散之後先放到一旁，然後起鍋燒油。油熱之後咱們将番茄倒進去翻炒出汁水，汁水出來之後再向裡面倒入适量的清水，用大火将其燒開。

自制減脂刮油湯（清油刮脂的減脂湯做法）4

5、水開以後先下入豆腐煮一分鐘，在煮豆腐的過程中，就會将豆腐的豆腥味去除掉，這樣會使豆腐吃起來更加滑嫩，更加好吃。咱們接下來再把浸泡好的芹菜葉清洗一遍，清洗幹淨了之後取出烘幹水分，然後放入鍋裡。

自制減脂刮油湯（清油刮脂的減脂湯做法）5

6、鍋中放入芹菜葉之後再放上适量的食鹽，雞精調一下味，然後淋入咱們打好的雞蛋液，在淋雞蛋液的時候不要一股腦地全部淋進去了，要一點一點地往裡淋，這樣做出來的雞蛋花比較好看。接下來用大火将雞蛋液也煮熟，煮熟之後咱們就可以關火煮鍋并裝碗了，接下來就可以吃了，非常美味的減脂湯就完成了，你喜歡嗎？

自制減脂刮油湯（清油刮脂的減脂湯做法）6

【小貼士】

1、在煮湯的時候盡量用大火。

2、食鹽，雞精等調味料不要加太多。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

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