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青少年駝背怎麼矯正

生活更新时间:2024-12-27 12:10:03

駝背的發生屬于一種醜陋的姿态，嚴重的駝背畸形還會引起椎管狹窄的發病。生活中養成良好的坐姿習慣對自身健康很有幫助。針對駝背的發生，凡是脊柱和肩背骨沒有嚴重損傷的駝背患者，早期可以選用下列的保守治療方法加以矯正。

1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸向後張肩，每次堅持10-15分鐘，每日3-4次。

2、背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并後伸，同時仰頭手觸牆面，再還原反複做10次，每日做2-3次。

3、仰卧，床上在駝背凸出部位墊上6-10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘，每日做2-3次。

青少年駝背怎麼矯正（青少年駝背早期矯正方法）1

年輕人患駝背該怎樣糾正?對于此問題的提出，以下幾點糾正駝背的措施或許會對大家有所幫助。

①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走胸部自然挺直兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上，人們所說的要“站如松坐如鐘”有一定的道理。生活中怎麼預防駝背?

②正在發育的青少年，最好睡硬闆床以使脊柱在睡眠時保持平直，及時加強對體育方面的鍛煉，做好課間操，促進肌肉力量的發展，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。

駝背給患者帶來了嚴重的危害，特别是青少年駝背不可忽視，家長若發現青少年出現駝背現象首先要查明引起駝背的原因，然後根據病因進行有針對性的矯正。特别是疾病引起的駝背，一定要重視原發疾病的治療，以免對脊柱健康造成不良影響。

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