女性一旦患有乳腺增生，平時正常的生活就不會被打亂，由于沒有了健康的乳房，往往女性不僅會感到身體上乳房的疼痛，還會失去心理上的自信，給女性的工作、生活和心理都造成極大的傷害。當乳腺增生疾病發展嚴重時，可導緻乳腺癌的發生所以女性一定要在日常生活中調養自己的身體，從而擁有健康的乳房，那乳腺增生要注意些什麼呢?
一、加強鍛煉
倘若患者身體較為肥胖，體内含有較多的脂肪的時候，這些脂肪就會促使雌性激素的大量分泌，從而誘發乳腺增生的疾病。所以乳腺增生的患者一定要加強體育鍛煉，平時多運動，避免身材肥胖的同時，還能提高身體免疫力，減低患有其他疾病的危險。
二、調整飲食習慣
在飲食方面，多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠補充維生素增強免疫力;另外膳食纖維也要多攝入，比如芹菜、大白菜、紫薯等，能有效地降低脂肪在體内的合成;避免一些含有雌性激素的食物，比如蜂王漿之類含有雌激素額保健品;少吃一些油炸的高脂肪食物和辛辣刺激類的食物。
三、調整生活習慣
乳腺增生的患者一定要調整自己的生活習慣，盡量避免熬夜，早睡早起，不要給自己太大的壓力，在生活和工作之間做到勞逸結合，都能有效降低乳腺增生;另外一些愛美的女性常常會穿戴一些漂亮的内衣，一旦選擇不合适乳房的内衣，比如過緊或者過松，都會造成乳房的血液循環不暢，所以患者為了乳房的健康一定要選擇舒适合适的内衣。
四、保持樂觀的心态
當女性患有增生疾病時，千萬不要過分緊張，因為緊張的情緒會導緻一些壓抑、抑郁的心情，這樣女性的内分泌容易失調，就會加重乳腺增生的症狀，所以要保持樂觀積極的心态，時刻保持心情的愉悅。
乳腺增生是最常見的乳房疾病，現代生活中有很高的發病率。當女性患有乳腺疾病的時候，一定要引起注意，首先需要加強身體鍛煉，提高身體免疫力;其次是需要調整飲食習慣，多攝入新鮮的水果蔬菜和富含膳食纖維的食物，盡量避免高脂肪和辛辣類的食物;最後是一定要保持積極的心态。
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