水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。

人的體重約50%～70％是水分。含水量随年齡，性别及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體内的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀态。人體總水量中約50％是細胞内液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持着身體内環境水和電解質的平衡。

水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排洩廢物的載體，人通過水在體内的循環完成着新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各内髒器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。

因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

水既然對人類這麼重要，那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關系到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是“長壽村”、還是一些地區發生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，污染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。

1. 水是人體的生命之源。

2. 水可以輸送養分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。

3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

4. 水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

5. 水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。

6. 水它能随時補充身體所需。

7. 水有助于改善便秘和維持細胞新陳代謝。

8. 水能調節身體的體溫。

9. 請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

10. 如想讓水發揮最好的作用，最好能配合運動。

人體是由細胞組成的，細胞中最多的成分就是水，沒有水細胞就會脫水而死亡，接下來我想你該明白了吧。 人體的體溫是通過水來調節的，所以為什麼我們在劇烈運動後和天氣炎熱時會大量出汗，水分的蒸發能帶走熱量。 我們每天都會小便，尿液中有什麼？大量的水，還有什麼？毒素！小便就是在排毒。新生兒為什麼皮膚特别細嫩？因為皮膚中水份含量非常高！老年人為什麼滿臉皺紋？因為皮膚都脫水了！

水是生命之源,我們人類,動物和植物都是靠誰生存的,如果沒有了水,我們就不可能生存下去了,所以,我們要珍惜愛護...如果人們一直這樣下去,不久之後,人們可能就會"銷聲匿迹".水是生命之源,沒有了水就沒有了世界萬物。

在科學家們的考證中得出結論，35億年前，地球上出現的最早的生物，是在水裡産生的。因此說，水是生命的搖籃，是地球上生存的最主要最基本的物質。人們需要水，就好象需要空氣一樣。醫學實驗證明，在水中所分娩的嬰兒大多數情緒穩定，這是因為胎兒原本就在母體内的羊水中生活發育。構成人體的基本物質除蛋白質、核酸、脂肪外，主要就是水了。發育兩個月大的胎兒身體中水的含量有90%以上，剛剛出生的嬰兒體内大約含有80%的水，成人體内含有65%的水。平均每人每天需要補充2.5～4升的水，才能夠維持人體的正常生理需要

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