一說到“床上運動”很多小夥伴都羞澀起來，但是不得不承認，這個話題是很多人關注卻不喜歡讨論的事情。特别是一些年輕人，對這方面的健康知識了解還不是很多，但又出于害羞不敢詢問。比如有些人啪完了出現腰疼，便以為自己“腎虛”了，這是真的嗎？
其實不一定，辦事後腰疼可能是慢性腎炎或者尿路感染，若是自己還有小便次數增多，或者經常感覺腰酸背痛，那就要及時檢查一下了，可能自己真的腎功能不是特别好。
此外，男性在辦事時，重點器官處于充血狀态，如果在辦事時經常中斷，大腦和脊髓還可能出于緊張的狀态，而精囊等附件器官也還沒有排空，大腦興奮還沒過去，這種狀态如果多次出現，可能就會引起事後腰疼的情況。
而女性辦事後感覺腰疼，可能和婦科疾病有關系，有時候動作太粗魯了，多次上到宮頸，就容易産生腰疼的情況。女性出現宮頸息肉的疾病，事後不僅會腰疼，可能還會有出血的情況，要是遇到這樣的問題，就要及時看婦科醫生了。
·房事太過頻繁
太頻繁會導緻腰椎活動過多，這會直接導緻腰疼的情況，而且房事本身是需要耗費一定體力的，如果自己白天已經很累了，晚上還“加班”那身體肯定會超支，腰疼的情況會更嚴重。
·腰肌勞損
有些人本身腰就不是特别好，或者原先已經有出現過腰間盤突出或者腰椎勞損，那事後會加重肌肉緊張，乳酸會積累得更多，腰疼也就越來越嚴重了。
出現事後腰疼的原因是很多，但是歸根結底還是要從一些習慣去改變。
如何改善事後腰疼的問題？
首先，合理安排房事是有必要的，頻率太高或者動作太大都會加重腰疼的問題。
其次，适當運動可以強健筋骨，讓自己的肌肉更發達，規律的運動能讓自己的體力變得更好，啪啪啪的時候時間會更長，而且也能減少腰疼。
另外，飲食的改善也很有必要，好多人長期高熱量的飲食，身材越來越胖，加上久坐，那問題更明顯，因為身體重，負擔大，在辦事的時候時間可能就比較短，負擔大的情況下，腰部承受的負擔會更大，腰疼也會更嚴重，所以清淡飲食，平時适當吃點牛肉、羊肉溫補一下對自己都有好處的。
如果你也出現過事後腰疼的情況，那就需要好好想一下，是不是自己出現了以上幾種情況，找到原因，針對性的去改善才是最有效的。
參考資料：
[1]經緯.房事過度小心傷“腰”[J].醫食參考，2011(7)：53-53.
[2]他患上了“房事性腰痛”[J].醫藥與保健，2009(7)：35-35.
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