豆漿是豆制品，因此擁有很多豆制品的特性，比如說富含蛋白質，這對于人體骨骼發育和肌肉發育是很重要的，因此小孩子可以多喝豆漿。

豆漿在生活中非常常見，很多人願意喝豆漿，是因為能夠為身體健康帶來益處，但在喝豆漿的同時，千萬不要和以下這些食品進行搭配，不但不能将豆漿的營養價值發揮出來，還有可能對身體造成負擔，影響健康。

常喝豆漿的好處你了解多少？

豆漿富含纖維素，纖維素可以有效的組織人體對于糖分的吸收，也就是說多喝豆漿，體内很少産生多餘的糖分，因此可以預防糖尿病，同時糖尿病人可以多喝。

能夠預防骨質疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼，因為豆漿當中含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合适，吸收率比較高，通過喝豆漿補充鈣質，在預防骨質疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的作用非常明顯。防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸有防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

豆漿富含磷和鈣等微量元素，對人體骨骼有很不錯的好處，而且豆漿還含有豐富的硒和維生素，可以美容養顔，延緩衰老，而且還可以代替肉來食用喲。防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特别對腦細胞作用很大。防治冠心病，豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。防止腦中風，豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。能夠提高機體免疫力，因為豆漿當中含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質構成了體内衆多免疫物質的原料，通過喝豆漿補充優質蛋白質，為衆多的免疫物質提供豐富的原料，由此在提高機體抵抗能力和免疫力方面的作用非常明顯。防治癌症，豆漿中的蛋白質和硒、钼等都有很強的抑癌和治癌能力，特别對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿并不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是将豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

經常喝豆漿對于人的身體是有一定的好處的。它可以美白皮膚，還可以減少皺紋，緩解人們出現的幹燥，起皮，瘙癢問題，能夠延緩女人的衰老速度，益壽延年等功效。但是如果加工不合理，營養不能夠充分被人體吸收，也會對人的身體造成一定的傷害，出現惡心，嘔吐，腹瀉等現象。豆漿一定要喝煮熟的，否則可能引起食物中毒；而且睡前盡量不要喝豆漿，因為不易吸收，可能造成胃部腫脹，另外豆漿一定要适量，不能短時間喝太多。

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