生活中，兩個人在一起，難免會有發生争吵，但是有句老話說：夫妻床頭吵架床尾和。

也就是說大部分的吵架，都是不傷感情的，或者說是可以被時間修複的。

那麼，在男人眼裡最傷自尊的話是哪些？吵架時候，又有哪些話是一定不能說的呢？

第一方面，不給男人留面子

一般來說，男人本身就特别重視面子，尤其是在外人面前，别以為你說他，他根本就不在意，有的男人可能隻是當下沒表現出來。

有的女生甚至會在外人面前說：他在家什麼也不幹呀，特别懶，這男人還真沒用。

女生說這些話，絲毫都都不給男人留面子，這個事情，我覺得是特别傷男人自尊的，我們盡量不要這樣做。

第二個方面，貶低自己的老公

有一次，我看一篇文章，有一個男人工資從五千漲到八千，然後他就很開心地對自己的妻子說：親愛的，我漲工資了！你高興嗎？

然後他太太就說“漲了多少錢？”他說“現在工作已經漲到八千了”。

他太太就說“才八千啊，我那個閨蜜的老公人家都已經一萬多了。”

這個時候，男人心裡就會很難受了，一方面，他會覺得自己做什麼都是沒用的，反正也比不過别人，這是對他的一個傷害。

而最好的一個的做法，應該就是在男人表達自己進步的時候，去誇贊他，真心覺得他是還是很棒的。

這樣，他收到正面的反饋後，就會更加努力工作。

如果，男人感覺到難受，他也是需要哄的，但如果女生去批評他的話，也是對他自尊心的造成一個傷害。

第三方面，喜歡說分手

有些女生，在關系中喜歡說分手，她會想要獲取男生的關注。

如果男友打遊戲，或者工作比較忙，沒有陪她，她可能就特别生氣，覺得對方不陪自己，老是玩遊戲，生日禮物沒能送自己，那麼我們分手好了，就總是提分手。

一次兩次，男人可能會哄，但長時間下來，男人也會覺得累，甚至會覺得，分就分吧。

其實，在這樣一個情況下，是非常傷男人自尊的，男人會覺得：“我對你那麼不好嗎？你就那麼不喜歡我？”

01

怎麼在戀愛中控制情緒？

1.冷靜下來之前少說話

在人情緒沖動的時候，可能什麼話都會說，甚至有些脾氣不好的人，會說得特别難聽。

這個時候，為了避免跟對方說一些不好的話，可以先讓自己冷靜個幾分鐘。

等把情緒平複下來的時候，再和對方交流。

發生争吵的時候，也要想想，自己有沒有做錯的地方，盡量讓自己的心情平靜下來。

2.站在對方的角度思考問題

比如，男朋友最近工作比較忙，他可能在出差或忙項目，他可能沒有時間陪女生聊天。

這個時候，有的女生就會特别生氣地說：“你怎麼不陪我呢？你是不是和别的女生聊天？”

這個時候呢，我們就要站在他的理解去思考問題，可能确實這段時間，他工作比較忙，我們要有一個同理心。

3.冷靜過後把時間留給對方

等自己冷靜一段時間，雙方都平靜下來之後，再去表達自己的感受。

我們可以這樣說：“你這段時間忽略我，這讓我很難受，因為我很想你。”

我們可以适當地跟對方表達自己的感受。

注意，我說的是表達感受，而不是拷問的對方，比如說“你不陪我的時候，都在幹什麼？你還有沒有良心？”

這樣的話不僅沒意義，還會把冷靜期在對方那積攢的好感，都揮霍一空。

我們可以說說跟對方聯系變少之後，自己的感受，如果他喜歡自己的話，他會更深的感受到自己的心情，從而作出改變。

4.注意自己的語氣

有的人脾氣一上來，就會大吼大叫，大聲吵鬧，其實我是不建議這樣做的。

因為，這樣會特别容易激發兩個人的矛盾。

等到我們心情平靜之後，才能跟對方有什麼就說什麼，對方也才能聽得進去。

02

怎樣正确地表達不滿？

1.毫無建設性的抱怨，就是唠叨

如果一個女生喜歡唠叨，那兩個人之間，肯定是會吵架的，這個時候，女生或者男生就會抱怨，這也是可以的，誰都有負面情緒。

那麼這個時候，我們怎麼樣才能把抱怨，變得更有用呢？那就是，有建設性的抱怨。

比如，男生忘記送生日禮物，女生可能會說“今天是我的生日，我的生日怎麼能忘了呢？一年就這麼一次，你怎麼那麼容易忘事呀？”

這就是不好的說法。我們可以換個方式說，我們可以說：“親愛的，我一年才過一次生日，今天是我特别的日子，你能不能送我一些小禮物啊？”這樣的話，就變得更讓人容易接受。

再比如，對方工作忙，女生可能會說“你天天說工作忙，都不陪我，我每天都見不到你。”

這種話，其實男生聽了也不知道怎麼辦，因為他既不能放下工作，也不能同時兼顧女生的想法。

那麼，這個時候我們就可以跟他有建設性的抱怨：“親愛的，你工作忙，我能理解，但是你不忙的時候，能不能給我發個短信啊，或是打個電話，你也想聽聽你的聲音，這樣的話我就不會那麼想你了。”

既然要抱怨，我們就要提有建設性的要求，我們告訴他，怎麼做才能達到自己的标準，這個時候，女生的抱怨，就是會這樣的一個作用。

2.注意信息的交流方式

有些女生在生氣的時候，說的話很難聽，她會說：“你這個人怎麼這樣？你一點都不愛我，我要分手”。

她就會用這些特别消極的話，來和對方交流，這會讓人非常難受。

久而久之，男人就會很嫌棄女生，所以，這樣的信息交流方式，就不能很好地起到作用。

這時候，我們可以用積極的交流方式，去和他溝通。比如，我們可以說“我理解你”，然後下一步，我們可以去聽聽對方的說法，最後，提一些有建設性的建議。

兩個人可以平心靜氣地去溝通，而不是說一些很負能量、消極的話。

3.不要表現出傲慢的态度

有的女生抓到對方犯錯時，特别喜歡的小題大做，抓住不放，不管大事小事，她們表現的好像，對方犯下了不可饒恕的錯誤一樣。

她們不去考慮對方平時的表現，隻看對方的錯誤。

這時候他們會表現得特别的傲慢，覺得就是你犯的錯，你就應該怎麼怎麼樣。

這個時候，其實我們不應該表現出傲慢的态度，因為我們想要解決問題，就應該站在對方的立場去溝通去交流。

4.不用逃避問題

這一點就是關于冷暴力，兩個人最好不要冷暴力，因為冷暴力，是最傷害感情的。

我知道，有的人就擅長冷暴力，就是突然生氣起來，我就不搭理你了。你跟我聊天，你找我語音，我也不接啊，也不回，這種方式，其實特别不利于去解決問題。

兩個人之間有什麼事情，就說什麼，就去解決什麼，盡量當天解決問題，兩個人矛盾解決之後，感情就不會受到太多地傷害。

如果兩個人三五天，一個星期都不聯系，時間長了，傷害就會大了，所以，我特别不建議女生在關系中使用冷暴力。

如果說已經發生了争吵，确實控制不住自己，對對方造成了一定的傷害。

那麼，過後怎麼樣去彌補？或者說，兩個人已經處在冷戰之中，應該怎麼樣去破冰呢？

其實，我們還是要看這個傷害的嚴重程度，如果傷害特别大的話，挽回的改率，也就是彌補的改率，其實也不是很高。

如果傷害不是特别嚴重的話，挽回的概率就大很多。

1.發自内心去道歉

我們要表現出來，自己真正地認識到這個錯誤了。

我們要告訴他，這件事情，我确實做錯了，我是真的認識到自己的錯誤，并且有改正的誠意。

這個時候，他内心裡面可能會有一點點的觸動吧，可能還是挺欣慰的。這種情況下，關系就有緩和的機會。

2.采取實際行動

要好好想想，自己對他造成什麼樣的傷害？要去用行動證明，自己是真的知道錯了，自己真的是愛他的。

然後，最重要的一點，就是把更多的注意力，放在自己身上去，讓自己由内而外地，變成一個更好的人，也就是提升自己的吸引力。

如果女生道歉也做了，實際行動也做了，男生還是不接受的話，那就隻能去改變自己，把我們的注意力重新放在自己身上，然後把自己的信念給建立起來，慢慢地提升自己。

那麼，第三點就是，要找到問題的症結所在，也就是說，我們可以問問自己：我傷害你是出于什麼樣的目的，哪一個問題傷害到你了？

找到這個真正的問題，然後對症下藥。

比如，女生喜歡經常說分手，那麼以後就盡量不傷害對方，以後就少說分手，基本上不要再提。

比如，女生喜歡指責對方，就好好改正自己的說話方式，甯可沉默，也不要惡語相向。

隻有解決了最根本的問題，兩個人才有可能朝着更好的方向前進。

作者 | 南希 安徽大學翻譯碩士，通過人事部三級筆譯，深入兩性情感領域研究，擅長從情感中發現問題并解決問題，讓更多人覺知，變成更好的自己。

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