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自由泳劃手發力技巧

生活 更新时间:2024-07-23 01:11:32

自由泳劃手發力技巧?關于劃水:大部分出現最多的問題是沒有高肘抱水,随之而來的錯誤就是溜肘,要解決這個問題,關鍵是要細分清楚動作,入水後,第一個動的是手掌,手掌先内扣,然後是小臂,我來為大家科普一下關于自由泳劃手發力技巧?以下内容希望對你有幫助!

自由泳劃手發力技巧(自由泳劃的手怎麼發力)1

自由泳劃手發力技巧

關于劃水:大部分出現最多的問題是沒有高肘抱水,随之而來的錯誤就是溜肘,要解決這個問題,關鍵是要細分清楚動作,入水後,第一個動的是手掌,手掌先内扣,然後是小臂。

關于身體轉動其實是個誤區:所謂的身體轉動都是由肩膀的轉動而引發的,所以不要試圖主動轉動身體, 會引起身體位置的扭動。

劃手結束後的出水動作:最初開始學習自由泳的學生,大拇指沿着大腿往上提,注意提手動作不要全部依仗肩膀的力量,想象自己是個扯線木偶, 線是綁在胳膊肘上的, 線牽着你的手肘提起來, 所以才叫提肘移臂。

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