愛美的更年期女性最讨厭的就是老年斑了，所以一定要做好預防老年斑的工作，老年斑形成的原因是人體在代謝過程中會産生一種叫做“遊離基"的物質 ，即脂褐質色素。這種色素在人體表面聚集.即形成老年斑.要想不長或少長老年斑.隻有增加體内的抗氧化劑。在飲食上入手預防老年斑是最好的方法，下面是治療老年斑特别有效的方法，對于預防治療老年斑有不錯的效果，下面就讓小編向大家介紹一下吧！

1.要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、奶制品等，必要時在醫生指導下服用維生素藥物制劑，如維生素E每天100單位、維生素C每天300～500毫克。

2.多吃些魚、蝦、牡蛎、蘑菇、銀耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的發生。這些食物還有延緩衰老，防止皮膚出現皺紋的作用。

3.含維生素Ｅ的食物也有防治老年斑的作用。維生素Ｅ具有阻止體内不飽合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人應多食用些含維生素Ｅ多的食物。富含維生素Ｅ的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等。

4.生姜

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可将姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

5.維生素E

VE 100毫克，VC 0.2，逍遙丸10克，一次服，每日三次，同時用VE塗面部及手臂長斑的地方，每日塗三次 ，治療二個月，斑基本退淨，長期服用不在長斑。

6.黃芪薏仁湯

黃芪18，薏仁15，絲瓜絡12，紅花、川芎、制大黃各6，當歸、制大黃各10，生地、丹皮、郁金、骨碎補、麥冬各9（克）每日一劑，水煎服二次，服二周後改為隔日一次服，連服三個月治愈。

下面就讓小編向大家介紹幾款非常适合更年期女性排毒養顔食用的食物，有效減少色斑形成，加速人體新陳代謝，還你青春好容顔！

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