在不同的季節，有不同的煩惱，現在到冬天了，對于很多人來說，一到冬天身上就會癢，原以為用手撓一撓就會緩解，卻沒想到越撓越癢，甚至還能撓下來很多白色的皮屑，讓人坐立難安。為啥會這樣？是因為缺什麼營養嗎？還是皮膚病引起的？該如何緩解好？下面就和大家講講，希望此文對您有所幫助。

一到冬天身上就經常瘙癢，跟什麼原因有關？

第一個原因：可能是你的皮膚乳化膜受損了

這種物質可以保護皮膚，但若它被破壞了，細菌等物質就容易進入皮膚表層，刺激到神經，引起瘙癢等皮膚不适表現。

而它之所以會被破壞，跟很多人不合理的清潔習慣有關，主要包括下面2點：

①長時間不清潔

冬天到了，有的人覺得天太冷沒必要經常洗澡，等身上癢的時候再洗就行。但長時間不洗，它會跟皮屑等物質混合在一起，引起皮膚瘙癢。

②過度清潔

而有的人隻要身上一癢了就覺得要洗了，如果不髒就不會癢，但殊不知，洗得太頻繁，它還來不及形成，也會影響到皮膚健康，可能越洗會越癢。

第二個原因：氣溫低影響到了皮脂腺的正常分泌

冬天氣溫低，它的分泌量容易減少，特别是對于上了年紀的人來說，本身代謝就慢了，更容易受到影響，進而就容易引起一系列皮膚問題。

第三個原因：病理性因素

這是很多皮膚問題都會引起的一個身體表現，比如濕疹就是常見的一種，除了癢，還可能會伴有皮膚增厚、幹裂的表現。

還比如對于老年人來說，一到冬季身上就癢，可能跟老年瘙癢症有關。這個原因引起的皮膚問題，一般不紅腫，但比較幹燥，還容易脫屑，在晚上睡覺時容易發作，對睡眠的影響比較大。

對于有荨麻疹的人來說，也會出現這一表現。

除此之外，可能有的朋友覺得這跟缺乏營養物質有關，如果平時飲食不合理，長期挑食，的确會對皮膚健康産生一定的影響，引起瘙癢。另外，若穿的衣服材質不好，也容易刺激到皮膚。

由此可見，引起冬季皮膚瘙癢的原因有很多，不妨對照看看，你是哪一種？在此要提醒大家，不管是哪一種原因，都最好要忍住，不要用手抓撓，以免越來越癢，引起繼發性感染，癢的範圍可能還會因此擴大。

那麼，有什麼止癢的好方法？

針對不同的原因，緩解方法有所不同，如果跟不合理地清潔有關，建議大家要注意做到正确合理地清潔皮膚：

保持一個合适的洗澡頻率。

那麼冬天幾天洗一次比較好呢？一星期洗1-2次就可以了，若是平時活動量大，出汗比較多，可以适當增加清洗頻率，但不建議大家天天都洗。除此之外，也要注意合适的水溫，不要太燙，尤其是老年朋友更要注意。

如果是第二個原因引起的，其實也要注意這一點，尤其是老年朋友更要注意。此外，建議大家在冬季要多喝水，及時補充水分，促進皮膚代謝，有利于緩解幹燥瘙癢，不要長時間待在空調房裡，這會讓水分更快地蒸發，空氣太幹燥，容易引起或加重不适。

如果跟皮膚問題有關，那就要針對具體的病因采取科學的治療方法，若需用藥，要在醫生的指導下合理正确地使用，不要自己亂用藥，防止加重病情。

除了科學的治療，在日常生活中也要注意下面這些事，有利于預防和緩解：

＞ 少碰辛辣、高糖、高脂肪的食物，不妨常吃一些富含水分和維生素的蔬菜水果，有利于保護皮膚，減輕不适。

＞ 注意适當運動、早睡早起，提高免疫力，這對促進恢複有幫助。

＞ 在穿衣方面也要注意，盡量不要穿太緊的，建議穿棉質的、透氣性比較好的衣服，并且注意換洗。

＞ 此外，也要調節情緒，保持一個放松的心情，越緊張，可能瘙癢感會越明顯。

以上，就是關于冬天皮膚瘙癢的相關介紹，一到冬天身上就癢，以上這些因素不妨逐一排查一下，相對應的緩解瘙癢的方法，上文也向大家介紹了，不妨參考下，根據自己的情況及時改善。特别要提醒大家，如果是跟疾病相關，要早點重視，及時幹預，防止拖的時間長了，帶來其他問題，身體也會更加不舒服。

參考資料：

[1]《為啥一到冬季，身上總是“癢癢癢”!醫生教你這樣來應對》.人民網.2021.01.18

[2]《冬季皮膚瘙癢？當心濕疹找上門》.半島晨報.2021.12.22

[3]《一到冬天就渾身瘙癢？這6種皮膚病須警惕》.新華網客戶端.2021.12.08

[4]《冬天老師皮膚癢，該怎麼辦？》.文彙網.2020.01.03

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