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4個方法有助于降低空腹血糖

生活更新时间:2025-01-29 13:55:04

1、降低腰臀比

一項随機臨床試驗表明體質量減輕與糖化血紅蛋白之間具有相關性，可以通過體質量減輕降低糖化血紅蛋白和空腹血糖。

當男性腰臀比≥0.90，女性腰臀比≥0.85時，空腹血糖控制不達标率較高。

因為腰臀比增大，患者的腹圍增加明顯，脂肪聚集會導緻胰島素抵抗增加，血糖控制難度加大，空腹血糖不達标的風險增加。

對于體型肥胖的患者，通過飲食、運動、藥物等措施減輕體重，改變體型的幹預措施，有助于降低空腹血糖。

2、定期複診

定期複診的糖尿病患者空腹血糖更容易達标。

因為定期複診可以讓患者更好地掌控自身的血糖變化，有效地控制血糖，包括空腹血糖。

4個方法有助于降低空腹血糖（4個方法有助于降低空腹血糖）1

3、及時調整用藥

空腹血糖高并不一定是降糖藥物用的少了，也有可能是降糖藥物用的多了。在診治的時候要及時告知醫生自己的血糖狀況，最好夜間也做幾次測糖。再判斷是否要調整用藥。

4、控制晚餐攝入量，調整作息

2型糖尿病的病人血糖升高和晚上進餐、飲食的數量和質量也有關系，假如病人在晚上吃得比較多，或者吃得比較晚，或者熱量比較高，都會引起早晨的空腹血糖升高。

注意減少晚餐高脂肪高蛋白食物的攝入，最好在睡前3小時吃晚餐，晚8點後不要進食；

此外，如果晚上睡眠不好，處于失眠狀态，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。

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