兩夫妻一起生活過日子就像是一雙筷子，首先是誰也離不開誰，再有就是什麼“柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，酸、甜、苦、辣、鹹都在一起嘗，可以說是嘗盡生活百般滋味，在這個過程中可能會有歡笑，有失望，有些事情可能會不是那麼盡人意……

其實在我看來兩夫妻在這個過程中一起相互扶持共同走過來，這也是一種幸福！當然在這個過程中我們可以适當的添加一些“調味品”可以讓夫妻生活變得有滋有味，有一句俗話不是說嗎：“夫妻生活好，日子才會甜美有滋有味！”從我們中醫養生角度來講在夫妻生活中所謂的增進感情的方法我總結出主要在心志、飲食、運動三方面來做起，其實經常看我文章的朋友可能發現之前我也寫過很多關于夫妻生活養生方面的知識，可以和其他文章相互結合着看。好了，回歸正題今天我們就來聊一聊！

我的鄰居老周和他的妻子都是人民教師，他們結婚了大概30年了，兩口子的生活過得可以說是有滋有味，為什麼這麼說呢？因為他們的生活在成年夫妻當中還透露着韻味，周圍的五臨四舍很是羨慕老周他們兩口子的夫妻生活，我們閑暇之餘老周還會和我探讨一下養生之道，對于身體的健康老周也是很上心的。

我們聊天中老周總告訴我：他和他的妻子在一起總是有聊不完的話題，晚上休息的時候，兩個人說說笑笑聊一聊家常，幾乎成了每天必不可少！其實别看我們外表很是完美，我們也有困難和苦惱的時候，遇到這種情況我們夫妻倆總是會去溝通，看看到底是哪裡出了問題，兩人也都給出自己的意見，看看最佳的解決方法是什麼。對了在飲食、和鍛煉方面你和我推薦的方法，挺管用的，感覺自己身體強壯了不少，經過這一段時間的調理，我們的“夫妻生活”變得更和諧了！

我來說說我的觀點吧：其實我們五臨四舍對于老周的家庭最羨慕的還是他們兩口子的這個話裡投機，給我們的感覺不像是兩口子，反而像是情侶的感覺。其實這也得益于他們的職業，都是人民教師，共同的話題很多這是一方面，再有就是像我之前說的，夫妻生活就像是一雙筷子，誰也離不開誰，面對困難、挫折要共同去面對，這才是夫妻生活正确的觀點。總之人生百态還是需要我們一點一滴的去嘗試！

夫妻生活當中真正的快樂、幸福往往不是外界給予的，而是生活中的點滴創造的快樂，這才是深層的、永久的、穩固的，對于夫妻生活當中可以說是終身受益。那麼，在夫妻生活當中該怎樣創造并感受生活中的幸福快樂,健康愉快地過好每一天呢？我們可以參考以下幾點

1、夫妻生活要做到不懷舊，向前看

時光歲月不住地轉換着年輪，都随着歲月的流逝一去不複返了。生活就是這樣，有些人和事雖然值得回憶和留戀，比如說親人的去世、心裡放不下的人等等。但是要記住畢竟一日難再晨，生活不能總是沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶裡！這點是在夫妻生活當中謹記的一點，應該放眼未來向前看，當然最重要的是把握住現在，隻要保持舒展的心态，便能達到所謂的“秦淮一片明月”的意境。

2、夫妻生活要做到不生無關緊要的氣

夫妻生活當中難免會因為一些事情、或者夫妻雙方出現錯誤而生氣，這其實很正常。該生氣生氣，隻要不是一些原則性的錯誤，盡量還是不要揪住不放， 有一句話不是說得好，“人非聖賢孰能無過嗎！”因為生氣對于我們身體來說傷害還是很大的，從中醫養生角度來講人在生氣時，呼吸會加快，肺泡會擴張血流加快，心跳會加快，憤怒到極點往往自身會處于失控狀态，就像決堤的洪水，大有摧枯拉朽之勢。因此，夫妻生活當中發生矛盾要學會控制自己的情緒，遇到矛盾冷靜處置，或設法回避、轉移等，盡量做到少生氣或不生氣。

3、夫妻生活要做到不攀比

生活中每對的夫妻條件都是不一樣的，有的可能剛結婚車、房子、存款什麼都有了，有的夫妻剛結婚可能什麼都沒有需要靠自己去打拼……

其實這樣的情況也有很多，但有一句俗話不是說：“知足者神仙樂”，其實對于夫妻生活來說也是這樣，在生活當中應得的權益要争取，非分的名利要放棄。要正确認識自己、權衡自己，這并不是向命運妥協，而是因為每對夫妻都有各自的局限，正視現實，做到知足常樂，這才是明智之舉。

4、夫妻生活要做到不孤寂

在夫妻生活中雙方的性格會有所差異，一方可能會性格開朗、外向，善于交際，一方性格可能會内向，不善于交際。其實夫妻雙方無論是内向還是外向，都應該在生活中多注意溝通，其實夫妻之間的溝通還是增進感情的一種方法。如果夫妻之間溝通少，不及時調整，對于夫妻身心、感情都會有一定的影響，嚴重者甚至還會影響自己的生活。我總結出夫妻生活當中首先是要有一個正确的心态，樹立自信心，培養夫妻生活的熱情，主動親近雙方。同時，也要努力發展夫妻雙方的興趣愛好，這對于尋找共同的話題有很好的幫助。

當夫妻生活中厭倦了油膩的大魚大肉，蔬菜正越來越多地成為現代人餐桌上的主角，種類繁多、色彩缤紛的蔬菜讓人眼花缭亂，你知道怎樣吃才不會吃錯嗎？

在我們養生角度來講對于蔬菜的評價來說那可是“萬物蔬菜養生寶”，尤其是對男人來說，多吃有色的蔬菜，對身體大有裨益。我為此來和大家總結了一些，生活中可以參考一下。

• 1、可以多吃一些白色蔬菜：常見的白色蔬菜有蓮藕、白蘿蔔、竹筍、茭白、花菜、冬瓜等。從養生角度來講多食用白色蔬菜能起到緩解情緒，調節血壓和強化心肌的作用，其中尤以白蘿蔔益處最多。有句俗語不是說嘛“蘿蔔上街，藥鋪停歇”，白蘿蔔除了能刺激食欲，幫助消化，化痰生津外，還能起到抗病毒的功效。
• 2、可以多吃一些黃色蔬菜：黃色蔬菜給人清新脆嫩的視覺感受，包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。從養生角度來講黃色蔬菜富含維生素E等，對于緩解皮膚色斑，延緩衰老有一定的幫助。
• 3、可以多吃一些紅色蔬菜：紅色蔬菜可以說是夫妻雙方都喜愛的食物，像西紅柿、紅辣椒、紅蘿蔔等都屬于紅色蔬菜類，這類蔬菜往往會給我們醒目、熱烈的感覺，除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗感冒因子，對于增強人體對感冒的抵抗力有所幫助，同時對心髒和小腸有很大的好處。
• 4、多吃一些綠色蔬菜：在綠色蔬菜當中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種微量元素。綠色蔬菜給我們的感覺往往是是明媚、鮮嫩、味美。這些蔬菜對高血壓及失眠者有一定的幫助作用。拿芹菜來說由于富含纖維素，具有增進食欲、緩解高血壓有一定的輔助效果，堪稱老少皆宜的時令佳蔬。另外芹菜不僅可食還可藥用，從中醫學角度來講自古就有“藥片”之譽。
• 5、多吃一些紫色蔬菜：在紫色蔬菜中有紫茄子，扁豆等，食用味道濃郁，芳香，使人心情愉快。；另外茄子和其他蔬菜所不同的是它在天然食物中含維生素P較高。維生素P是人體必不可少的14種維生素之一，對于身體當中微血管具有一定的保護作用。
• 6、多吃一些黑色蔬菜：在黑色蔬菜中有海帶、黑香菇，黑木耳等。黑色蔬菜往往會給我們質樸、強壯的感覺。并能刺激人的内分泌、造血系統以及唾液的分泌，同時有益于腸胃，助消化。

鍛煉身體有助于身體健康，我想這個觀點大家都知道。其實鍛煉也是要講究方法的，對于夫妻當中的男性，經常鍛煉就有這很重要的意義，尤其是夫妻生活質量會提高一個檔次！因此男性朋友們可以試試有氧搏擊操的鍛煉方法，這種方法最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，它的特點是是将拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起，并且配合着動感十足的背景音樂。極富爆發力的動作，由于搏擊操更重視瞬間的爆發力、感官刺激，如果再加上動感音樂，所以又被稱為“男人的舞蹈”。我來和大家分享一下在練習時，有很多問題都需要注意。

• 1、熱身時間要足夠，否則身體得不到足夠的伸展，容易引起肌肉拉傷。
• 2、腹部、下颚收緊，兩手握拳于臉前(防禦姿勢)保持呼吸，不屏氣。
• 3、避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。
• 4、側踢時不向前扭跨，否則會導緻壓力集中膝部，繃腳尖會扭傷膝蓋，應向腳尖方扭跨以減輕膝蓋的側壓力 。
• 5、膝蓋不要僵直，以減輕緩沖。在轉身時要擡起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。
• 6、擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看着目标。
• 7、避免在擁擠的房間内進行後踢的動作，以免傷到他人。
• 8、避免肘、膝部用力過猛;避免進行閃躲或猛擊動作時由于動作過大而脫臼，避免扭轉動作。
• 9、若發生以下情況，可停止練習(腿部疲勞、人體局部出現痛狀不适、眩暈、心率過快等)。

有氧搏擊操鍛煉完畢後四點忌諱要牢記：

• 1、不能立即休息： 因為運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心髒，造成血壓降低，可能會出現腦部暫時性缺血的情況發生，間接的引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。
• 2、不可馬上洗浴： 運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚内的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，也會有幾率引起心髒和大腦供血不足等情況的發生。
• 3、不宜大量吃糖：有的人在鍛煉後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體内的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，會影響體力的恢複。反而再鍛煉後多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物，對于身體健康來說很有幫助。
• 4、不能飲酒解乏： 鍛煉後我們的身體機能會處于亢奮狀态，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比比較加重。長期如此可引發脂肪肝等疾病的發生。

總結：對于夫妻生活來說其實增進生活質量的方法有很多，今天我為大家介紹的就這三點吧，如果還想看的話，可以觀看我之前發表的文章，裡面也有很多對于夫妻生活的建議，喜歡的朋友可以關注一下。今天我們就到這這裡吧！

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