你有沒有過這樣的體會：

即便身心疲憊，也不敢讓自己休息片刻；稍有落後，就開始焦慮未來；過于追求完美，卻事事不遂人意……

很多時候，我們仿佛在和“生活”拔河，但它總是技高一籌，毫無縫隙地束縛着我們。

你越是用力，就會被生活拉得越緊。

想要擺脫這種束縛，除了赢了它，就是松手，退出這場比賽。

與其在緊繃的狀态下，迷失自我，不如松弛下來，坦然接受生活裡的波瀾。

專注事情本身，少思少慮

有位心理學家做過一個實驗。

他讓參與實驗的人，一起把未來1周可能會遇到的煩惱寫下來，并投入“煩惱箱”中，等到第3周的時候再打開。

到了第3周的周末，這個心理學家在所有實驗者面前，把箱子打開，逐一核對大家的煩惱。

結果顯示，有90%的煩惱，根本沒有發生。

之後，心理學家又把剩下的10%，再次放入“煩惱箱”，又等待了3周。

3周過後，和實驗者核實時，發現那些煩惱已經不再是煩惱了。

其實很多時候，真正讓我們焦慮的，不是事情本身，而是我們對未知的恐懼。

來源:全景視覺

聽過一個很有意思的小故事。

一天清晨，死神朝着一個城市走去。

一個路人問它：“你要去做什麼啊？”

死神說：“我要去帶走100個人。”

那個人聽後大為震驚，說：“太恐怖了！我要去提醒大家。”

于是這個人到處散播死神來訪城市的消息。

夜幕降臨，這個人又一次遇到了死神。

這個人問：“你說帶走100個人，為什麼有1000個人死了？”

死神說：“我的确隻帶走了100個人，剩下的人，都是焦慮帶走的。”

斯坦福大學有項研究指出，人類的大腦會把我們害怕的事情影像化，并不斷地在腦子裡重複，結果就是好像有一個磁力場，引着我們走向那個方向。

很多時候，真正阻擋我們的，隻有我們自己。

有些困難很難逾越，但更難逾越的，是我們在困難面前的焦灼情緒。

焦慮，隻會讓我們分心，徒增壓力，錯失當下。

我們的大腦，平均有47% 的時間，是迷失在各種思緒中的。這種持續的“大腦徘徊”，是導緻人類不幸福的最直接原因。

生活中的很多事情，是我們改變不了的。

我們能改變的，是看待事情的方式。

所以，避免焦慮最好的辦法，就是回歸當下，專注事情本身，少思少慮。

把腳踩在當前的路上，實打實地走起來，才能更遊刃有餘地應對每一個寶貴的當下。

臣服于生活，順勢而為

生活的不如意，有時就像來勢洶洶的洪水。

不一定非要逆流而上，選擇順着水勢流淌，借力使力，也是一種人生智慧。

當我們選擇順勢而為時，洪水不再是阻撓我們的逆流，反而成了我們前進的最強助攻。

畫家黃美廉，在出生時腦部神經受到嚴重傷害，導緻她不僅不能保持身體的平衡，而且無法開口說話。

但是她依然經過不懈地奮鬥，獲得了加州大學的博士學位。

在一次演講中，學生問她：“你怎樣看待自己？”

黃美廉說：“我隻看我所有的，不看我沒有的。”

我們往往過分看重自己的缺失，卻忘記了關注我們所有擁有的。

面對生活的痛苦，臣服不是放棄，而是更積極地看待生活，順勢而為讓我們越活越輕松。

因為臣服，遠比和生活“硬鋼”來得灑脫。

來源:全景視覺

最近在網上刷到一個行程記錄儀錄下的視頻，很是觸動。

視頻裡是一對夫妻，丈夫開車，妻子坐在副駕位。

突然，對面一輛大貨車撞向圍欄，碎片直接砸在他們車的前擋風玻璃上，整個玻璃瞬間破碎。

妻子從驚恐中回過神後，沒有抱怨，沒有不安，而是非常開心地說：“老公，我們可以換車了！還好不是老婆開的！”

老公也慶幸地回複：“我們還活着。”

随後，兩人趕緊熄火，下車報警。

生命裡總會遇到坎坷，姿勢潇灑，會邁過去，狀态頹廢，也要邁過去。

不如學會順勢而為，臣服于生活，坦然地“允許一切發生”。

面對生活的不如意，“披荊斬棘，殊死一戰”是一種勇氣，但“乘風破浪，順勢而為”，更是一種難得的人間清醒。

人生，其實并不複雜，不過是懂得借力使力，順風前行，逆風起飛。

痛苦與機遇，總是并駕而來，或喜或憂，僅在一念之間。

心态松弛地生活，煩惱的日子也可以有很多小确幸。

了解自己，接納自己

很喜歡《接納不完美的自己》裡的一段話：

“我們的每個缺點背後，都隐藏着優點，每個陰暗面都對應着一個生命禮物。”

好出風頭，隻是自信過度的表現；邋遢，說明你内心自由；膽小，能讓我們躲過飛來橫禍；撒潑，在某些場合，是解決問題最直接的方式……

有時候，我們更需要學習的，不是如何做一個好人，而是如果做一個完整的人。

來源:全景視覺

陰暗面也是生命的一部分，隻有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。

曾在網上看過一個時裝模特的照片，最讓人印象深刻的是，她的門牙有道明顯的縫隙。

但是，眼神裡卻透着一股“不可一世”的自信，他就是荷蘭著名的時裝模特Lara。

也曾有牙醫和Lara說：“我可以幫你矯正門牙的縫隙。”

但被Lara拒絕了。

她說：“正是這個牙縫，讓我付得起醫療費。”

在Lara看來，牙縫正是自己最特殊的地方，盡管這在外人看來，是不能忽視的缺點。

Lara内心對自己的堅持，對自我不完美的接納，讓我們看到一個人最真實的一面。

也正是這種真實，這種自信，讓Lara打破了大衆的審美，從一衆模特中脫穎而出。

一個人，隻有真正懂得接納不完美的自己，腳下的路才會更順。

看過一個演講，演講者是一位研究人類社會關系的博士，她用了6年的時間去研究“脆弱”這件事。

期間，她收集了大量受訪者素材，甚至自己曾一度消沉到去看心理醫生。

最終，她得出了一個結論：

“我們總是習慣去麻木自己的脆弱感，但也因此一同麻木了自己的幸福感，這讓我們痛不欲生。”

這就像很多失戀的人，會喝酒買醉，逃避痛苦的同時，也屏蔽了快樂。

其實，擺脫脆弱唯一的方法是，卸下面具，接受自己的脆弱，保持一顆感恩的心。

一個人真正的強大，是敢于面對那個脆弱、不完美的自己。

來源:全景視覺

所謂不執着，才能看破；不完美，才叫生活。

生命的張力，源自對脆弱的接納。

人生的自如，離不開心底的那份松弛。

在最近開播的第5季《脫口秀大會》中，陳思文回歸。

她和自己“睡在上鋪的兄弟”程璐離婚後，重新回到脫口秀的舞台。

面對衆人的關注，兩個人的心态都非常松弛。

陳思文表達了這樣一個觀點，讓我印象深刻：

“過什麼樣的生活，就贊頌什麼樣的日子。”

的确，哪有那麼多順遂的人生，不過是一些人更懂得如何去解讀罷了。

海浪來襲，有的人被翻騰的海浪拍得七零八落，有的人卻穩穩地踩在沖浪闆上，駕浪前行。

生活其實并沒有那麼糟糕，不過是我們用力過猛罷了。

讓我們撞得頭破血流的，從來不是“死胡同”，而是不會拐彎的心态。

遇到困難，保持松弛的心态，順勢而為，生活自會柳暗花明。

願你我都能擺脫焦慮和迷茫，找回内心的安甯，做一個眼裡有光，夢裡有帆的人。

作者：Mona媽媽，與孩子一起經風雨，聞花香。

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