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睡眠不好怎麼辦教你一招快速入睡

生活 更新时间:2024-11-24 19:35:20

我是一名失眠患者。

從2021年年初,鼻子患上了鼻窦炎,因為是急性的,醫生建議先消炎,等穩定下來再想辦法根治。不記得吃了多少藥物了,也就是從那個時候開始失眠,開始很久沒法兒正常睡覺,到了晚上會有倦意,可一閉眼直至2.3小時也沒法兒入眠。

我知道除了生病的原因,工作壓力,生活壓力,都在時刻壓着我,也讓我有點喘不過氣,以至于每天變得焦慮,常常一個人聽着歌發呆,甚至有時候會懷疑自我,後來開始喝酒,趁着醉意快馬加鞭的入睡,如果夠幸運,能夠入眠最好,如果醉意都已經消散,還清醒的話,那隻能等太陽升起,再去醞釀睡意了。

酒精後來好像成了一種依賴,即使失眠有所好轉,但有時候還是會覺得不喝酒好像就睡不着,現在偶爾也還是會失眠,想問問各位大佬有沒有一樣失眠的,或者有什麼好的方法的?

睡眠不好怎麼辦教你一招快速入睡(怎麼才可以快速入睡)1

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