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怎樣才能解決壓力大的情緒

生活更新时间:2024-09-28 13:41:32

怎樣才能解決壓力大的情緒（壓力大情緒差一個自救方法）1

今天講講我接診的一個患者朋友抗乳腺疾病的事。她是洗澡的時候，偶然間摸到自己的右側乳房有豌豆大小的快快，按上去有點酸痛，她給自己觸診了一下，推測是乳腺增生。

乳腺增生大家都是知道，很多女性都會有，不需要特别治療，隻要控制飲食，控制情緒就行了。她也是那陣子夜班比較多，壓力也有點大，覺得沒啥事，也沒去做進一步的檢查。

由于她有乳腺癌家族史，她得外婆就是在53歲的時候，因乳腺癌去世的。也不知道是不是心理原因，她就總感覺胸部不舒服，一碰就酸痛酸痛的，越是這樣，越是不自覺的去摸它，過了一陣子，她抽空去做了檢查，沒想到是雙側乳腺增生，并右乳外上實性結節3類。

她回憶起這段時間，由于工作壓力大，夜班多，再加上家裡發生的一些變故，影響了她得情緒，特别是經期，腹痛，還有血塊，睡眠也不太好。

她最終來找我了，讓我給她拿點藥，我幫她把了脈，脈弦細弱，舌紅，舌苔薄白，由于她最近情緒不佳，應該是肝氣郁結，氣血不暢引起的乳腺增生。應該以疏肝解郁，活血化瘀為主。

怎樣才能解決壓力大的情緒（壓力大情緒差一個自救方法）2

最後我給她拿了中藥，每天一劑，一個療程後，病情好轉，藥減半，又調理了一個療程……三個療程後，她感覺不痛了，塊塊也幾乎消失了，為了保險，我又讓她去檢查了一次，結節消失了。

怎樣才能解決壓力大的情緒（壓力大情緒差一個自救方法）3

其實找我咨詢的姐妹，很多面臨同樣的問題，我都會叮囑她們平時注意飲食清淡，不要思慮過多，特别不要熬夜，而且要定期檢查。現在大家都生活壓力大一定要注意自己的健康，即便是輕度乳腺增生也不可以拖延，具體以檢查報告為準。

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