你的孩子有沒有在睡覺的時候，突然哭了，而且哭得很厲害，有時候還會尖叫？有些小孩甚至會從床上跑下來，就好像在夢遊。這種狀态，在中文裡叫做“夜驚”，這不是我們想象中的做噩夢。

夜驚症和噩夢的差别是什麼？

不同的時間

我們知道，一晚上的睡眠有好幾個循環，而每一個循環又可以分為非快速眼動階段和快速眼動階段。我們經常會在快速的眼動期做一個夢，有好的，也有壞的，這段時間是一種較淺的睡眠，并且大部分發生在晚上。而夜間驚醒是在非快速眼動期的深度睡眠中出現的，一般是在夜間的前半夜。

在不同的情況下

人在做噩夢時，會很害怕，孩子也會吓得哇哇大叫，不過一般都是好哄的，家長可以抱一抱，拍一拍。但小孩子在夜裡受驚，很難哄得住，會大喊大叫，反抗着父母的身體，有時候孩子叫着“媽媽”，卻會推着母親，像是在看一個陌生人。

不同的記憶力

一個從夢中醒來的人，通常會在第二天早上想起一些夢，至少他知道自己是在做夢。至于發生“夜驚”的孩子，他在第二天早上卻是什麼都不記得。

如果說，夜驚不是做噩夢，那麼究竟發生了什麼？

夜驚症多見于3-7歲兒童，尤其是男孩。在這個階段，兒童會出現恐懼、迷茫、大喊大叫、流汗、呼吸急促、心跳加快、瞳孔放大、甚至會從床上爬起來，就像是夢遊一樣，但這些都是在不知不覺中發生的，孩子們并不認識周圍的環境，也不知道自己的父母在做什麼。

目前醫學上還沒有一個很好的解釋，但總體來說，三歲之後，大多數孩子的睡眠習慣都會發生變化，最明顯的變化就是白天的午睡時間減少，甚至是完全不睡覺。但孩子的神經系統也不一定會立刻适應這種變化，到了晚上，就會進入深度睡眠，進入下一階段，大腦就會不舒服，會出現夜驚症。因此通常在小孩睡覺後的兩到三個小時之内出現。

孩子夜驚症發作的時候，都是在熟睡中的，他雖然在大喊大叫，眼睛也是睜着的，可是他的腦子裡卻在睡覺，他會拒絕别人安慰他，因為他看不見。由于他還在熟睡，所以他在第二天早上就不會想起這件事了。

父母能做什麼？

大多數有夜驚症的孩子，随着他們的成長，他們會逐漸克服這種不正常的睡眠問題。晚上的驚吓一般持續10～20分鐘後，孩子們就會回到正常睡覺狀态。第二天早上，他對這一切一無所知，父母也沒有必要把這件事告訴他，以免給他帶來更大的壓力。

一般來說，在晚上夜驚症發作的時候，小孩子都會覺得自己被捆住了，對父母的身體有很大的排斥，這時候父母再去抱孩子，會起到反作用，反而會讓他們更加拘束。這時候，說話比擁抱更管用，父母可以用溫和的語氣和孩子說話，或者是給孩子唱一些兒童喜愛的童謠，讓他們平靜下來。當然，最主要的還是父母要留意床邊的環境，以免寶寶在哭喊和掙紮中受傷。

兒童睡眠時過度疲勞是夜驚症最大的誘因。父母要想讓孩子的睡眠質量提高，就必須要調整孩子的作息時間，看看白天是不是做了太多活動，太累了，或者是睡覺時間太晚。預防夜驚症最好的辦法就是，讓自己的孩子做适當的運動，同時保持一個固定和充足的睡眠作息。

如果爸媽發現孩子夜驚都大緻發生在每晚的同一時間，不妨考慮在這個時間到來的 30 前分鐘叫醒小朋友，讓他去上廁所，或者爸媽陪著安靜地讀一本書，再睡回去，這樣也許能避免夜驚。

最後，家長們要注意孩子們，如果晚上驚醒次數過多，會對孩子的精神狀态造成很大的影響，或者是在夜間驚吓中，孩子可能會對自己和他人造成傷害，那麼家長就應該及時去醫院檢查，看看是否有其他原因影響到孩子的睡眠。

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