總被減脂營的小夥伴問到，亞臨床甲減該怎麼吃呢？今天我帶大家了解一下這個疾病以及遇到這個疾病該怎樣調整膳食。
患病率
甲減是一種甲狀腺激素異常導緻的全身代謝減低綜合征。典型的表現是怕冷、愛犯困、記憶力下降、體重增加、便秘、女性月經紊亂或月經過多、不孕。
國外報告的甲減患病率在5%-10%之間，根據我國2010年在是個城市甲狀腺疾病調查數據顯示，我國居民甲減的患病率是17.8%，其中亞臨床甲減患病率是16.7%，女性患病率高于男性，患病率随年齡增長而升高。
近年來的體驗數據顯示，上海白領女性體檢異常增長較快的問題就包括甲狀腺問題。甲減的病因很複雜，大部分是由于自身免疫、甲狀腺手術和甲亢131I治療引起的。
甲減的營養代謝
碘是甲狀腺素合成的原料，如果缺乏碘就會導緻甲狀腺素合成不足。
有些食物和藥物中含有的某些物質會影響甲狀腺素合成，所以如果有甲減的小夥伴，要避免這類食物。
在蛋白質營養不良的時候，甲狀腺功能有低下趨勢，所以膳食中除了補充碘以外，還應該供應足夠的蛋白。
當甲狀腺功能減退時，會使血漿膽固醇排除速度減慢，進而導緻血漿膽固醇濃度升高，三酰甘油、β-脂蛋白均增高，所以甲減的小夥伴，要限制脂肪和膽固醇的攝入。
甲狀腺素不足的時候，會導緻骨髓造血功能減低，所以甲減要重視補充鐵、維生素C、維生素B12、葉酸等。
怎麼吃？
1.使用碘鹽，忌用緻甲狀腺腫食品：卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食品，以免甲狀腺腫大。
2.供給足夠的蛋白：每人每天優質蛋白至少應超過20g，才能維持正常體内蛋白質平衡。
3.限制每天脂肪應占總能量的20%左右，限制高膽固醇食品。
4.對有貧血的患者補充富含鐵質的膳食，并供給豐富維生素。
宜選食物清單：
忌選食物清單：
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