最容易堅持的減脂晚餐-tft每日頭條

最容易堅持的減脂晚餐

生活更新时间:2024-10-20 10:46:10

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）1

大家好，我是金芒美食，我又來跟大家分享生活美食中的小妙招了。現在我們進入冬天了，很多人都喜歡吃一些火鍋和其他油膩的食物，但是吃多了的話很容易讓我們的脂肪囤起來。今天金芒美食分享一個不會囤脂肪的美食，如果想知道怎麼做的話，趕緊跟着金芒美食一起來看看吧。

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）2

首先我們要準備幾張百葉和一根黃瓜，将這二者搭配起來，我們就可以做成一道美食了，我們準備黃瓜的時候，一定要先把它的皮給削掉，不然的話帶皮吃口感會比較差，而且也會比較澀。

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）3

削去黃瓜皮之後我們把它推成絲，這樣吃起來口感會更好，也比較入味。準備好黃瓜之後我們再來準備百葉，我們準備的百葉一定要先洗幹淨，然後再把它切成小條，不然太大張的話吃起來也是沒有味道的，而且還很不方便。

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）4

黃瓜和百葉都準備完之後我們就可以燒水了，燒水的時候不需要把黃瓜放進去，我們隻需要把百葉放進去燙個一兩分鐘，等它煮熟之後我們再用濾網或者漏勺撈出來就可以啦。黃瓜和百葉準備好之後把它們放到一起，然後再調一些料汁放進去攪拌均勻。很多人不知道怎麼制作料汁才最好吃，今天金芒美食也分享一個調醬汁的方法。

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）5

我們可以先準備一些蒜米，然後把它拍碎，最好拍成蒜末，然後再放一些生抽和芝麻，這樣子它吃起來就會比較香。再加入一些辣椒面和一小勺的香油，如果不加香油的話，我們的百葉拌黃瓜就沒有靈魂了。所以我們一定要加入一些香油，把它們全部攪拌均勻。

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）6

攪拌均勻之後我們把它倒在百葉和黃瓜上面，再将黃瓜和百葉攪拌均勻，攪拌完之後就可以拿出來食用了。這種方法是不是特别簡單呢？小白也能一看就會噢。

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）7

很多人會擔心百葉放了香油之後和米飯面條的熱量一樣高，但是我們的百葉是用大豆制作而成的，它的蛋白質含量比脂肪含量要高，而且吃了還助消化，所以我們吃百葉的時候就不用擔心熱量高會囤脂肪了。

最容易堅持的減脂晚餐（減脂晚餐隻需3分鐘就搞定）8

如果冬天不想長脂肪的話，就可以做上這樣一道美食啦。今天金芒美食的分享到這裡就結束了，看完金芒美食的文章，别忘了點贊評論轉發關注安排起來哦，我們下期再見啦。

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