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怎麼提高記憶力

生活 更新时间:2024-08-04 11:13:55

怎麼提高記憶力?經常的用腦,比如每天做5道數學題,或者每天背10個英文單詞,通過這樣的方法可以不斷的增強人的記憶力,今天小編就來聊一聊關于怎麼提高記憶力?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼提高記憶力(增強記憶力的方法)1

怎麼提高記憶力

經常的用腦,比如每天做5道數學題,或者每天背10個英文單詞,通過這樣的方法可以不斷的增強人的記憶力。

注意增強身體的活動,每天跑步30分鐘,一周跑步150分鐘,可以有效改善能量代謝,有效改善血液循環,可以增強人的記憶力。

加強營養,尤其要補充深海魚,比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚等各種魚類,魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸有利于人的神經細胞突觸的修複。另外可以吃橄榄油等含有不飽和脂肪酸的油。

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