很多人可能都會出現類似情況,夜裡睡覺突然傳來一陣疼痛——小腿抽筋了!于是,大家不約而同的反應就是缺鈣。沒錯,缺鈣的确會造成腿腳抽筋,但缺鈣不是抽筋的唯一因素。
小腿抽筋可能是以下幾個原因:1. 過度疲勞 2. 寒冷刺激 3. 缺鈣 4. 下肢動脈硬化閉塞 5. 腰椎間盤突出症 6. 不甯腿綜合征 7. 局部壓迫
有2個簡單動作可以緩解腿抽筋:1.可以用手抓緊抽筋腿部的腳趾,或者用腳掌按住牆,腳尖盡量向上翹,腳跟向下蹬,同時用力伸直膝關節,這樣可以慢慢緩解抽筋感覺。2.可以按壓抽筋部位,也可以拇指翹立,用力點按承山穴,直至肌肉痙攣緩解為止。(via公共衛生與預防醫學)
來源: 廣東12320
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!