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15種吃死不胖的零食

生活更新时间:2024-05-17 07:02:58

管住嘴，邁開腿，是目前珒家認為最健康的減脂方法。可是這個看起來最健康的減脂方法着實難倒了不少吃貨們！我可以邁開腿，但是我不能管住嘴！

這一次，來給大家盤點一下那些可以在減脂期也能吃吃吃的小零食。減脂不易，且吃且珍惜！

1.海苔

海的味道我知道！

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100gXX的海苔熱量為611.6大卡！是不是覺得熱量很高？可你知道100g海苔有多少嗎？整整一罐子啊！

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75g分量的海苔

半罐=305大卡；1/3罐=204大卡；1/4罐=152.9大卡。敞開肚子，放心吃！

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2.無糖碳酸飲料

減肥不能喝可樂？别怕！零度可樂來拯救你！

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0熱量攝入，想喝多少喝多少！

不不不，開玩笑的，無糖飲料不是真的沒有熱量而是熱量非常少！而且無糖飲料中的甜味劑基本上不參與代謝！所以熱量可以忽略不計！

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3.牛肉幹

某寶下的牛肉幹！一罐才27g！一罐的熱量換算一下才167大卡熱量！

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他們家一罐牛肉幹的大小也不少！

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4.羅森的雞胸肉

雞胸肉一直都是減脂餐的”常客“。作為小零食，怎麼少得它！

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羅森的雞胸肉，羅森可真是個”寶藏“便利店

考慮嚴謹，我特地厚着臉皮當着羅森小哥的面，拍了一張食品配料表的照片！

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由熱量換算得這一塊雞胸肉的熱量大概是208.8大卡！上午半塊，下午半塊，豈不是美滋滋

5.羅森的蟹柳

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韓文看不懂...

在羅森還發現了蟹柳！而且還是兩大瓣的那種！無恥地背着羅森小哥拍照...

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一袋140g

熱量換算一下，一袋熱量231大卡！上午一瓣，下午一瓣！美滋滋！

6.水果

大部分水果都是可以作為零食解饞的！但是不要吃果幹！果幹的含糖量很高！也不要榨汁！

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低熱量水果：蘋果、梨、香蕉、火龍果、甜瓜、楊梅、木瓜、草莓、藍莓、哈密瓜

7.酸奶

當然，酸奶也是減脂餐中地”常客“，但是并不是所有的酸奶都是酸奶！尤其是帶着”風味酸奶“字樣的酸奶！

我們來舉個例子！

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某寶上的風味酸奶

我們可以從配料表中看到，有白砂糖！全脂乳粉！低聚果糖！這些都不應該出現在酸奶的配料表中！

我又在某寶上搜索了”低脂酸奶“，找到了一份真正意義上的酸奶配料表！

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各位，買酸奶的時候一定要看食品配料表！

大家還有好的低熱量小零食推薦呢，來分享一下吧！

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