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美顔四紅湯可以天天喝

生活更新时间:2025-01-24 07:37:46

每個女性都希望自己能夠年輕貌美，面容紅潤，但關鍵是如何做才能達到這樣的理想呢？專家表示，飲食上可以多多食用四紅粥，美容養顔效果很好！

什麼是四紅粥

所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆

美顔四紅湯可以天天喝（你知道女性為什麼要多吃）1

紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

花生

美顔四紅湯可以天天喝（你知道女性為什麼要多吃）2

紅棗養胃、安神，特别是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏松較嚴重，多吃紅棗可改善。

紅糖

美顔四紅湯可以天天喝（你知道女性為什麼要多吃）3

紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

用以上這四種食物煮成的粥，就叫“四紅粥”，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。

專家建議熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，适量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顔。

還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，适量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效，建議女性要多吃!

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