瑜伽練肩鎖骨-tft每日頭條

瑜伽練肩鎖骨

生活更新时间:2024-12-02 14:15:20

前言：鎖骨不清晰很顯胖？沒關系，這套瑜伽動作每日練一練，鎖骨清晰超顯瘦！

雖然才三月，但街頭已經有不少女生穿起了連衣裙，搭配一件小西裝外套，簡直不要太飒！穿裙子最怕沒有鎖骨，這會給整體效果減分不少，而且鎖骨不明顯容易顯胖。先來幾張明星對比圖感受一下！

瑜伽練肩鎖骨（體重不過百卻看不到鎖骨線）1

國民閨女關曉彤有段時間出席活動，被發現鎖骨不明顯，光看上半身的話，你會以為她有點胖，實際上她1.73m的身高，官方體重才45kg，比在座的大部分小仙女都要瘦！

瑜伽練肩鎖骨（體重不過百卻看不到鎖骨線）2

鎖骨不明顯時期的謝娜也給人一種臃腫的感覺，感覺她整個人都發福了一樣，鎖骨明顯後，雖然都是穿輕紗藍裙，但明顯右邊的她看起來更加纖瘦。

瑜伽練肩鎖骨（體重不過百卻看不到鎖骨線）3

天仙劉亦菲也有鎖骨不清晰的時候，雖然顔值依舊在線，但沒有鎖骨的肩膀怎麼看怎麼圓潤，和她鎖骨清晰時相比，顯胖了不少！

每個人都有鎖骨，但鎖骨明不明顯就因人而異了，有些人就算體重不過百也依舊鎖骨不明顯，比如小練自己，明明别人都覺得我很瘦了，而且體重也才九十出頭，但鎖骨就是不明顯，而小練有個朋友120斤的體重，上半身卻看起來隻有九十多，鎖骨線好明顯，小練羨慕的不行呀~

瑜伽練肩鎖骨（體重不過百卻看不到鎖骨線）4

為了讓小仙女們穿衣更美，小練特意為大家推薦幾個瑜伽體式，能夠開肩練背，讓你也擁有清晰的鎖骨線！

1.上犬式

俯卧在瑜伽墊上，雙腿伸直，腳趾向後延伸。手掌置于腰側瑜伽墊上，吸氣用力撐地，将上半身往上推，收緊雙腿和臀部，雙膝離地，腿部繃直，雙肩下沉，直視前方。

此體式能夠緩解肩頸緊張，幫助鎖骨塑形，還能夠鍛煉到背部肌肉，拉伸腹部肌肉。

瑜伽練肩鎖骨（體重不過百卻看不到鎖骨線）5

2.後背合掌式

盤腿端坐于瑜伽墊，背部挺直，雙臂繞向後背，雙掌合十，指尖向上，如果感覺困難，雙手位置可以不必像圖中這樣擡得太高。

這個體式能夠鍛煉到鎖骨，美化後背線條。

瑜伽練肩鎖骨（體重不過百卻看不到鎖骨線）6

3.反斜闆式

雙腿并攏向前伸，雙手放在臀部後側瑜伽墊上，指尖向前，髋部和大腿上提，使得身體在一條直線上，雙手處于肩膀下方，注意胸腔用力打開，頸部放松，大腳趾要壓實地面，感覺承受不住時慢慢下放身體，以免傷到手臂。

此體式能夠鍛煉到我們的肩膀和背部肌肉，同時又利于美化鎖骨，使得鎖骨更加明顯。

瑜伽練肩鎖骨（體重不過百卻看不到鎖骨線）7

以上3個瑜伽體式可以每天花十分鐘練一練，鎖骨會越來越明顯哦！但如果你是因為肥胖而導緻鎖骨不明顯，除了練習以上的瑜伽體式，還要注意飲食運動結合，體脂率降低了，鎖骨位置的脂肪覆蓋少，原本被“埋沒”的鎖骨自然會凸顯出來哦~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 1米的袖珍女兒既漂亮又可憐
廣州有對“袖珍夫妻”靠賣花相依為命，雖然并不富裕，他們多年來卻慷慨捐助殘友10多萬元！“廣州好多人都幫過我們，我們要好好活着！”“袖珍夫妻”的賣花故事距滘口地鐵口幾百米開外，穿過鐵路，拐進村裡，一家小賣部正對面，就是小江的家。一室一衛，約1... 2022-12-31
生活環球網樞密院十号是什麼
來源：樞密院十号眼看美國中期選舉越來越近，民主共和兩黨之間越發劍拔弩張，口若懸河了。拜登在1日的演講中猛烈抨擊特朗普及其支持者，稱他們代表的極端主義“正在攻擊美國民主的根基”。反過來，特朗普原來的“軍師”史蒂夫·班農對各路媒體說，拜登正在煽... 2022-12-09
生活人窮不走親有什麼忌諱
老話為何說"貧窮不走親，富貴不回鄉"？有錢了不該回鄉顯擺嗎？民間俗語積累了大量的古人智慧，樸實的三言兩語中蘊含着深刻的含義，往往能給人以清心明目的啟迪。在生活中，我們時常會聽到老人說起一句老話叫做"貧窮不走親，富貴不回鄉"，貧窮了不走親戚容... 2023-01-10
生活碳酸飲料怎麼制作
碳酸飲料怎麼制作?去一個密封瓶，往瓶中倒入一定量的飲用水，并加入食用檸檬酸，下面我們就來說一說關于碳酸飲料怎麼制作?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!碳酸飲料怎麼制作去一個密封瓶，往瓶中倒入一定量的飲用水，并加入食用檸檬酸。往瓶中加入小蘇... 2022-06-27
生活靈活就業社保補貼的領取條件
靈活就業社保補貼的領取條件?近日，網友“魏陽陽”通過“百湖民聲”大慶市網絡問政平台問政：，現在小編就來說說關于靈活就業社保補貼的領取條件?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!靈活就業社保補貼的領取條件近日，網友“魏陽陽”通過“百湖民聲... 2023-01-21
生活王一博創造101導師問答完整版
《創造101》從開播到現在就備受關注，除了選手以外，導師也是關注的焦點，在這檔選秀節目當中，導師一共有六位，黃子韬是制作人代表，聲樂導師有張傑和Ella，唱作導師有胡彥斌，而舞蹈導師則是羅志祥和王一博。從這6位導師的資曆來看，王一博是資曆最... 2023-03-02
生活聖魂紛争範海辛削弱
聖魂紛争是款卡牌策略類手遊，六大陣營一百多位超級英雄，新手如何快速上手？在衆多英雄中找到最強的戰士，今天就來詳細講一講。之前的視頻已經将四大系陣營哪些英雄值得培養簡單介紹了一下。前期如果不氪金，能選擇的英雄就必須是S級的，因為這類英雄獲得途... 2022-12-05
生活白敬亭與關曉彤合作過什麼
國民閨女關曉彤和白敬亭因合作電影《魔法觸戀》相識，随後兩人在頻繁互動，甚至有網友懷疑兩人疑似在一起了隻是還沒有公開。細心的網友更是把白敬亭與關曉彤兩人微博互動截圖曬出來。在白敬亭的INS上小白更是po了兩人的合照關鍵是小白第一次po出與女星... 2022-12-11
生活不思議迷宮伊甸之境陣容
[閩南網]章魚博士是不思議迷宮主線迷宮伊甸之境中的隐藏岡布奧，許多小夥伴們不知道章魚博士應該怎麼獲得，下面小編分享不思議迷宮伊甸之境章魚博士岡布奧的獲取攻略，希望能夠幫助到大家！章魚博士岡布奧怎麼獲得？1、在伊甸系統中修理完俯瞰大廳，即可從... 2023-02-26
生活青島趕海抓海鮮去哪裡人少
皮皮蝦被年紀輕一點的青島人稱做“蝦虎”或“琵琶蝦”通常是通過捕撈的形式獲得↓↓↓但在老青島人眼裡真正的“蝦虎”是穴居于淺海及海灣低潮線附近的泥沙中需要用毛筆釣上來的腦袋像龍蝦，身體像皮皮蝦，外殼較軟的＂海蜂子＂它的學名叫做＂蝼蛄蝦＂↓↓↓＂... 2022-12-26
生活昆明大理麗江雙飛六日遊線路
2021年12月7日，雲南省文化和旅遊廳綜合執法監督局聯合雲南就愛去旅遊文化傳媒文旅大數據“遊輿系統”監測到：【錦繡雲南】1099元昆明.大理.麗江.雪山大索道.香格裡.拉泸沽湖2飛10日溫泉SPA贈送1晚五星溫泉酒店從上海出發，昆明大理麗... 2022-12-29
生活自考有普通全日制嗎
最近在工作中遇到有些考生咨詢，問題是五花八門，例如說自考能不能全日制啊？自考是不是考前會給答案啊？還說是經過咨詢之後的結論，來咨詢小編是想再确認一下。小編心裡有句話：您怕是被騙了吧？可是咱也不敢說，咱也不敢問啊！那今天小編就給大家盤點一下自... 2023-02-03
生活魔獸世界全英雄攻略
一個魔獸相關的新聞，翻譯自wowhead。燃燒聯盟是歐服的一個20級魔獸玩家的錦标賽，在9月19号和20号舉行，今年是第四期，由WOW20社區主辦，重點賽事是3V3競技場。雖然大家都很喜歡用滿級角色參與活動，但偶爾嘗試一下讓低等級的玩家參與... 2023-01-22
生活春秋鑄劍大師歐冶子的七把寶劍
麗水龍泉寶劍是國家非物質文化遺産，用當地特産的花梨木制作劍鞘及劍柄，質地堅韌，紋理秀美，古色古香，再飾以銀、銅，更使得龍泉寶劍錦上添花。龍泉寶劍具有削銅如泥、剛柔相濟、寒光逼人、紋飾巧緻四大特色。龍泉成了"寶劍"的代稱，龍泉... 2023-02-27
生活元宵節花燈制作簡單
元宵節快來了！雖然現在到處都能買到燈籠，但手工制作燈籠依然還是有很多人在做，因為融入了一家人的歡聲笑語，一起手工制作出的燈籠就更加溫馨了。一、來個簡單的，用紙杯做燈籠：第一步：挑選兩個顔色漂亮的紙杯，把其中一個的杯口一圈割掉。第二步：把紙杯... 2023-01-25
生活成毅和靳東發布會完整版
9月19日，已被預熱許久，由靳東、成毅、蔡文靜，所領銜主演的當代法治案情新劇——《底線》，終于是接檔熱播口碑都市劇《二十不惑2》，如約登陸湖南衛視黃金檔，正式迎來上星首播；根據實時收視率表現來看，此次電視劇《底線》第1集的首播市占率，便達到... 2022-11-29
生活蘇東坡與大師的故事
一天，佛印精心烹調了一碗紅燒魚。剛端到禅房桌上，沙彌來報“東坡先生來訪”。佛印暗暗叫苦，和尚不可開葷。于是用磬将魚碗扣住，急忙走出山門，迎接東坡先生。東坡随和尚來到禅房坐定，忽然聞到魚香。對反扣的磬端詳了一番，心中便明白了。這時，佛印問道：... 2023-03-24
生活梅婷怎樣評價馮遠征
作者｜杜都督編輯｜米利暗誰能想到，很多人最近的噩夢，居然來自當年出演“家暴受害者”成名的梅婷。即使隻有一個彎腰、一個挑眉、一個微笑，嘴裡說着“咱們回家”的甜言蜜語——照樣讓人覺得背後一涼。這是最近電視劇《回來的女兒》裡的一幕。電視劇評分隻有... 2023-03-09
生活甜蜜的初戀色穿搭
大自然是一個超棒的色彩搭配大師，色彩随着四季輪轉，綻放出不一樣的風景。夏天的色彩，給我們的感覺就是清涼如海、濃郁翠綠，今天我們就來說一說夏天的風情，如何用色彩簡單、優雅地進行表達。①春②夏①秋②冬在夏天，無論你是清爽一身白還是身着豔色，隻要... 2022-12-11
生活第五人格pc互通版打不開
第五人格pc互通版打不開?系統問題建議操作系統在win7以上若出現啟動閃退、無法啟動等現象，建議檢查顯卡驅動是否最新，集成顯卡可能導緻客戶端啟動異常，我來為大家科普一下關于第五人格pc互通版打不開?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!第... 2022-06-19
生活企業如何具體實施雙重預防機制
2021年6月10日，第十三屆全國人民代表大會常務委員會第二十九次會議通過了《全國人民代表大會常務委員會關于修改的決定》，雙重預防機制被正式寫入了修改後的《中華人民共和國安全生産法》。其中，第四條要求：“生産經營單位必須遵守本法和其他有關安... 2023-03-25
生活柬埔寨會說九個國家語言的小男孩
最近一個會八種語言的小男孩紅遍網絡，視頻中的他皮膚黝黑身材瘦小。此刻他正風風火火地兜售着滿籃的紀念品。他對拍視頻的小姐姐說：我會廣東話、中文、英文、泰文、日文、韓文、法文、高棉語八種語言。從視頻中可以看出小男孩對自己的語言能力非常自信，将自... 2023-02-17
生活孤單一個人表情包
, 2022-12-28
生活極寒地區什麼牌子羽絨服最暖和
剛剛過去的周末冷空氣再度“出手”率先對北方小夥伴“凍手凍腳”25日冷空氣依然是天氣界的“主角”并在南方自導自演了“降溫劇情”長沙、南昌、杭州、南京等地一天中仿佛穿越了兩個季節喏藍到發紫的變溫預報圖降溫安排得明明白白的為抗住“物理攻擊”以及“... 2023-03-30
生活年輕人的血管
人有年齡，車有車齡，通過年輪可以了解樹齡，那怎樣知道血管的“年齡狀态”呢？血管這樣老去人生來就像全新的機器，看看、摸摸小朋友的皮膚就知道什麼樣子了。新的血管彈性好，血管内壁就像緞子一樣光滑，沒有太多坑坑窪窪、斑斑點點。随着年齡的增長，血管内... 2022-12-12
生活為什麼今年電工那麼難找工作
雖說看着現在的電工多如牛毛，技術好的，不好的魚龍混雜，但每年過完年，聽聽一些單位招工情況就知道，招電工，真是太難了。尤其是那些一線地區，很多人抱怨：到處招不到人，配電室都快空了！其實近些年電工的人數在逐漸減少，很多單位存在一個崗位換了一批又... 2023-03-18
生活 totolink路由器如何設置wif...
在設置TOTOLINK無線路由器時，192.168.0.1登錄頁面打不開的解決辦法。正常情況下，一台未經過設置的TOTOLINK路由器，當把電腦連接到TOTOLINK路由器的LAN接口時，電腦中浏覽器會自動打開192.168.0.1登錄頁面... 2022-10-31
生活奚夢瑤郭碧婷誰嫁得更好
嫁入豪門的女明星生育壓力是真的大。有媒體拍到奚夢瑤去一家醫院做檢查，這本沒什麼可疑的，可是當時的她穿着寬松，還用手捂緊了小腹部。司機也去奚夢瑤家搬了一些嬰兒用品送到了他們之前居住的地方。種種迹象引發了網友的猜測，這難道是又懷了？不是剛生完4... 2023-03-02
生活夢幻西遊5000成就點怎麼刷
大家好，我是炮塔，全網最後一個親測遊戲體驗和分享遊戲攻略的老炮成就體系，我相信夥伴們都了解，它能讓你靠排行榜“打榜”出名，它能給你購買限量祥瑞的機會，它能讓你個人頁面的裝扮更加高端，它能讓你收獲豐厚的經驗，它能讓你在夢幻裡面“脫單”；排行榜... 2022-12-23
生活孩子的五官是什麼決定的
《作文漫談》文/單詩堯作品出心落筆端，文工細膩意相連。漫山遍野拾趣在，談晤有感見五官。♟作文，背範文，看名篇，講技巧，不僅意義不大，反而會使孩子産生“依賴感”，很難寫出原創佳作。詩堯覺得，唯透過“眼、耳、口、鼻、身”的觀、聽、品、聞、感，不... 2023-03-01

tft每日頭條

> 生活

> 瑜伽練肩鎖骨

瑜伽練肩鎖骨

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注