疫情嚴重，大家都在窩裡蹲了，如何打發這悠長又無聊的時光？

很多家長“絞盡腦汁”地玩兒起了孩子。但是，這樣的陪玩不是快樂，也無法促進親子關系，而是大大的危險！

甚至惡搞孩子：

我們整理了12個适合在家裡做的小遊戲，既可以很好地消耗孩子的體力，又能增進親子間的互動，安全還好玩，快帶孩子玩起來吧。

01

小貓鑽洞

适合年齡：1.5~3歲。

遊戲準備：薄被子1床。

步驟：

❶ 将1床薄被子卷成一個大大的桶狀，爸爸和媽媽分别坐在被子的兩頭，手捏住被子的兩角，将被子變成“洞”狀。

❷ 讓寶寶坐在媽媽的這一邊，爸爸在另一邊呼喚寶寶，或者用玩具引導寶寶像小貓一樣鑽進“洞”裡去。

❸ 當寶寶成功鑽過來之後，爸爸媽媽可以用鼓掌的方式對寶寶進行鼓勵，或者把寶寶抱起來親親。

爸爸媽媽也可以在寶寶鑽洞的過程中，在被子上這裡拍拍，那裡敲敲，讓被子接觸到寶寶，使寶寶爬得更有勁兒。

02

追蹤星光

适合年齡：1.5~3歲。

遊戲準備：手電筒1個。

步驟：

❶ 在光線較暗的屋子中，爸爸用手電筒随意着地上任何一點，媽媽拉着寶寶一起去追踩光點。

❷ 當寶寶踩到光點後，爸爸停頓一下，然後再用手電筒照射别處。

❸ 媽媽鼓勵寶寶繼續追蹤光點。

當寶寶熟悉遊戲後，爸爸媽媽可以加快照射的速度或拉長照射的距離，增加難度。

03

跟着媽媽走

适合年齡：1.5~3歲。

遊戲準備：繩子1根。

步驟：

❶ 在地上把繩子擺放好，準備踩着繩子走，媽媽走在前面，雙手平舉，寶寶跟在媽媽後面，模仿媽媽的動作。

❷ 鼓勵寶寶一個人走繩子，媽媽在繩子的另一端稍微擡起繩子晃動，加大寶寶踩繩子的難度。

❸ 媽媽和寶寶交換角色，寶寶來晃動繩子，媽媽來走。

遊戲過程中媽媽可以做一些有趣的動作，如：假裝掉下去，或者各種小動物走繩子的樣子。

04

我是平衡寶貝

适合年齡：1.5~3歲。

遊戲準備：書1本。

步驟：

❶ 拿出一本寶寶的小繪本，放在寶寶頭頂讓他感受一下書的重量。

❷ 媽媽可以先向寶寶示範，把書頂在頭頂，慢慢向前走，不讓書掉下來。

❸ 媽媽把書放在寶寶的頭頂，鼓勵寶寶學着媽媽剛才的動作，自己來完成。

選擇的書不要太重，以免砸傷寶寶。

05

不倒翁

适合年齡：3~4歲。

步驟：

❶ 爸爸媽媽可以讓寶寶先看看不倒翁的樣子，然後讓寶寶學不倒翁站好，雙腳并攏，爸爸媽媽分别坐在寶寶的兩旁。

❷ 媽媽一隻手壓住寶寶的雙腳，一隻手輕輕将寶寶推向爸爸，爸爸雙手接住寶寶。如此反複。

❸ 适當增加難度，可讓寶寶在倒的過程中将一隻手臂舉過頭頂。如果寶寶做得好，爸爸媽媽要及時給予鼓勵。

如果寶寶害怕或者不配合，千萬不要勉強，可以先試試其他遊戲。

06

最愛滑闆車

适合年齡：3~4歲。

準備：滑闆車1個，皮球1個，沙包若幹。

步驟：

❶ 設定起點和終點，媽媽和寶寶在起點，爸爸在終點。讓寶寶坐在滑闆上，靠手部力量推動滑闆車，由起點向終點滑行。

❷ 寶寶俯卧，胸部趴在滑闆上，背上馱着幾個沙包，将沙包從起點運送到終點。

❸ 寶寶坐在滑闆上，雙手捧球，雙腳用力推動滑闆車，将小球運到終點。

在遊戲中探索、發現自己的能力，是孩子自我創造和自我突破的過程。

07

好玩的小靠墊

适合年齡：3~4歲。

準備：小靠墊2個。

步驟：

❶ 爸爸和寶寶分别趴在小靠墊上模仿小魚遊泳的姿勢。可以邊玩邊對寶寶說：“小魚小魚，遊回家，遊到深海裡，遊到淺海裡。小魚小魚，出來透透氣。”

❷ 爸爸和寶寶分别在小靠墊上跳，假裝在玩蹦蹦床。爸爸可以邊跳邊對寶寶說：“蹦蹦床，真神奇，一跳跳到天上去。”

❸ 爸爸和寶寶分别拿着一個小靠墊，把小靠墊當作方向盤，模仿開汽車。可以邊玩邊對寶寶說：“小汽車，開得快，開到東，開到西。紅燈停，綠燈行，請把車開到停車場。”

❹ 爸爸和寶寶把靠墊夾在兩腿之間，模仿小兔子向前跳。可以對寶寶說：“小兔子，拔蘿蔔，拔到一個大蘿蔔，夾在腿間帶回家。”

遊戲前，爸爸媽媽應注意場地是否夠寬大，避免寶寶在跑跳過程中因撞到家具而受傷。

08

踢坐墊

适合年齡：3~4歲。

遊戲準備：沙發坐墊1個。

步驟：

❶ 寶寶躺在沙發或地墊上，雙腳高舉，與身體方向垂直。

❷ 媽媽把一個坐墊放在寶寶舉起的腳掌上，和寶寶一起數：“1、2、3。”然後寶寶用力把坐墊踢飛。

❸ 寶寶和媽媽換角色。讓寶寶來放坐墊，媽媽來踢。

這個遊戲能訓練孩子的堅持力和忍耐力。由于遊戲要求父母把坐墊平衡地放在孩子腳掌上，所以父母和孩子之間要充分合作。

09

小羊搭路

适合年齡：3~4歲。

準備：泡沫闆或硬紙闆3塊。

步驟：

❶ 家裡寬敞的地方設置起點和終點。用3塊泡沫闆并排鋪成一條小路。

❷ 寶寶在泡沫闆上行走，走過一塊泡沫闆時，要轉身把泡沫闆拿在手裡，繼續前行。走到泡沫闆的盡頭時，把手中的泡沫闆放下鋪路，再往前走，如此反複進行。媽媽可以在遊戲的過程中幫助寶寶傳遞泡沫闆。

爸爸媽媽可以把遊戲内容編一個小故事，比如，羊爸爸、羊媽媽帶小羊去姥姥家，走到河邊時發現橋被大水沖走了，需要自己搭路才能通過。

10

拍球練習

适合年齡：4~5歲。

遊戲準備：球一個。

步驟：

❶ 爸爸扶着寶寶的手拍2~3下，球要盡量彈高，便于寶寶的手有足夠的時間調節。

❷ 鼓勵寶寶自己拍球，爸爸可以和寶寶比賽，看誰拍得多。

等寶寶熟練拍球後，可增加難度，換成小一點的球讓寶寶練習，或者可以讓寶寶練習10秒鐘内最多能拍幾下。

11

連續前滾翻

适合年齡：4~5歲。

步驟：

❶ 媽媽可以先給寶寶做示範：躬身，低頭看向自己的腳尖，雙手分開放在地毯上，數：“1，2，3。”身體開始向前翻滾。媽媽可以扶住寶寶的腰來保護寶寶，等寶寶熟練後，再與寶寶一起練習。

❷ 開始時，寶寶隻連續翻滾做2~3次即可，然後再逐漸增加到5次。要求寶寶在做動作的過程中，翻滾路線盡量保持直線。

多鼓勵寶寶，盡量讓寶寶自己完成前滾翻。爸爸媽媽在必要時應給予幫助，随時注意寶寶的安全。

12

軟骨功

适合年齡：5~6歲。

遊戲準備：繩子1條。

步驟：

❶ 爸爸将繩子系成一個圈，圈不用太太，寶寶的身體能輕松通過即可。爸爸可以先系一個大圈給寶寶做示範，再改成小圈讓寶寶用。

❷ 鼓勵寶寶将繩子由頭套下去，由腳下拿出來，再由腳套進去，從頭部拿出來。

爸爸應提醒寶寶不要用蠻勁兒，仔細體會其中的技巧。剛開始訓練時，繩圈可以相對做得大一點，讓寶寶容易活動。

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